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时间:2022-09-17 00:08
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作者:147小编
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天气情况愈来愈冷,幼儿对地理环境的变动特别脆弱,稍有不特别注意,很难患病。因此说,入秋后的养生之道对小孩也很关键。
正简而言之,美加地区补钙,三春打虎。吃好吃好舒菲尔,进一步增强抵抗力是夏天学生家长们最重视的事。在这时,饮食习惯对幼儿来说就变得至关关键。
那么,入秋后小孩该吃什么呢?
花胶(鱼胶)具有很好的食用和药用价值,其含有丰富的蛋白质及多种微量元素,能够补充幼儿日常所需营养,同时还有着很好的功效。
小孩食用花胶,是加强营养的有效途径。
花胶含有的营养素主要为蛋白质,其含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品,可有效提升抵抗力、、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹、活化筋骨减缓关节炎及酸痛,特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。
小孩常吃花胶有助于提升小小孩的免疫能力,促进消化,预防食欲不振,从小吃花胶小小孩皮肤会变的非常好。
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小孩吃花胶的好处
1、进一步增强小孩体质
花胶含有的蛋白质高达84.2,其成分为高级胶原蛋白。同时还含有胶质、磷质、钙质和铁质。经常食用花胶可以增加小孩的体质,对于小孩的大脑身心健康也有一定的帮助。
2、保护幼儿肌肤
小孩往往喜欢吃一些辛辣、油炸食品以及甜度高的糖果,长期食用皮肤会慢慢变得暗淡、粗糙。花胶中含有大量的高级胶原蛋白,能够补充皮肤所需营养,能够缓解皮肤的暗淡、粗糙、松弛等症状,具有很好的养颜润肤的功效。
3、促进幼儿生长发育
花胶的蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%。是典型的高蛋白低脂肪的食品。同时其含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,经常食用能够很好的促进幼儿生长发育。
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幼儿不可错过的鱼胶滋补食谱
1、鱼胶炖百合
百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提升宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。
材料:鱼胶15克,百合15克,冰糖适量。
做法:将材料洗净,鱼胶百合一起放入炖锅中,炖2-3个小时,再加入冰糖。
2、莲藕炖鱼胶
夏天天气情况变得愈来愈燥,藕中含有很多难吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,特别适合上火的宝宝,对防治干燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温,没有了散瘀清热的功能,变成了益胃健脾、养血补虚,特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。
材料:莲藕200克,排骨100克,鱼胶15克,盐适量
做法:鱼胶泡发切条状,排骨过水,所有材料一起放入炖盅炖3个小时。
3、鸭肉炖鱼胶
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉,清虚热,秋天难上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉,起到清补作用。
材料:鱼胶15克,水鸭1只(约1斤),维山30克
做法:水鸭洗净,去内脏,斩件;鱼胶用水浸开,提前一天泡发,切块,淮山洗浸1小时。把全部材料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖3小时,调味供用。
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小孩吃鱼胶的特别注意事项
建议小孩每天食用10克左右,每个星期食用2次较佳。
1、不能多吃
花胶小孩吃适量即可。以免出现消化不良等症状。
2、感冒时不能吃
处于感冒时期的幼儿不能吃花胶,以免出现副作用。
3、特别注意饮食习惯搭配
幼儿的饮食习惯应该均衡为主,不可单一食材的摄入,多吃蔬菜水果和高蛋白的食材较佳。
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