花胶做法-创作者海参适宜怎样的人吃？女性朋友青椒海参好吗

原副标题：海参适宜怎样的人吃？女性朋友青椒海参好吗

他们的生活水平不断提升，有不少朋友开始吃海参。海参是一类很珍贵的天然煲汤，海参胃部所含多样的蛋白、微量元素和多种不同胺基酸。所以，分娩的女性朋友们这一类特殊的群体能吃海参来补足营养吗，女性朋友们吃海参有哪些益处呢？那时我给大家分享一下自己的心路历程吧！

我是一名名星陈晓东，小宝宝那时已经长大3个多月啦，每项分项都很杰出哦。我小宝宝那时皮肤状况所以好，都是得益于我在哺乳期时吃了海参来补足经络。我才刚怀小宝宝的时候，每天一早就抱着垃圾箱吐，什么都肚子饿，导致了我的皮肤非常疲惫，营养严重不足，屡次被医师警示。当时我也是很担心会因此影响到小宝宝的生长发育问题的，但过了三个月之后，我奶奶让我吃一些海参来补足营养。我也咨询过医师，哺乳期是否能吃海参，得到了肯定的答案才放心去吃的。

我奶奶每周日的中午单厢给我做一碗海参蜂蛹。为什么优先选择中午吃呢？其实中午起来能吸收海参大部分的营养，又难消化。女性朋友们吃海参能补足什么呢？海参胃部所含多样的微量元素，能补足经络，非常适宜我这种哺乳期经络不足的人。怀哺乳前夕他们的抵抗力是较低的，会有各种细菌趁虚而入，而海参所含多样的蛋白等等，能提升他们的抵抗力。

怀哺乳前夕，他们对蛋白的需求会比平常高许多，而海参所含多样的蛋白、多种不同胺基酸，有利于提升女性朋友的抵抗力。如果女性朋友们摄取的蛋白不足，不仅会影响小宝宝的生长发育问题，还会难糖尿病，这也是我刚开始怀小宝宝时经常被医师警示的原因。最重要的是海参所含多样的DHA和EPA，这是一类单糖的氨基酸，被称为 脑*黄金，对小宝宝有极大的益处。

我生完小宝宝后的42多天，还保持吃海参的习惯，即使海参富含胶原，对陈晓东妈来说简直是护身符。但女性朋友们在哺乳期优先选择海参上一定要谨慎再谨慎，即使海参也是有优劣之分，最好优先选择购买野生海参，营养商业价值相对于养殖海参高许多，我奶奶给我买的是日本青森县九州参，它的营养商业价值是排名TOP1的。

小宝宝长大后，我就更加觉得在哺乳期吃海参是最正确的优先选择。即使别人家的小宝宝才刚长大一般都是领子的，而我的小宝宝皮肤嫩的、纤细干净，脸色粉粉的，像这般一个坚硬陶瓷娃娃，每个人见了都是心痒痒的，而且小宝宝的皮肤的每项分项都是很杰出的。

最后菜谱献上，陈晓东们有须要的能收藏哦！

哺乳期推荐菜谱：

海参蜂蛹

做法：1、冲洗好泡发好的海参，并剁碎可供使用（只须要一根海参就够了）；

2、把2个鸡蛋打散，并滤出白沫；

3、按1:1.5的比例加入凉开水，加入少许的盐；并把海参放入碗中；

4、把海参和蛋液一起放入蒸锅，蒸10-15分钟即可；

出锅后能加入少许的酱油，但千万不要放油，海参遇油会溶解大部分营养物质。

海参蜂蛹

鸡丝海参汤

做法：1、把水煮开放入鸡脯肉，然后加入葱、姜煮开1-2分钟，倒掉血水，再把鸡脯肉煮熟；

2、把熟鸡脯肉切成丝（或者手撕）；

3、把泡发好的海参切成块，放入开水中煮1-2分钟捞出；

4、把鸡脯肉、海参放入炖盅，炖1个小时后加入适量的盐即可食用（能根据个人口味加入生姜和葱）。

鸡丝海参汤

海参花胶乌鸡汤

做法：1、将花胶提前3个小时泡好可供使用；

2、将泡好的海参、乌鸡、枸杞、红枣、淮山和生姜洗净可供使用；

3、将乌鸡剁成块后，放入煮开的水中，加入生姜片煮开1-2分钟去血水，捞出；

4、海参、乌鸡、枸杞、红枣、淮山和生姜丝一起放入炖盅，大火烧开后转小火炖至3-4个小时后加入适量的盐即可出锅。

海参花胶乌鸡汤

好啦，今天的陈晓东菜谱就分享到这里啦，想知道海参更多吃法，就关注我哦！

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