瑶柱做法-原创林心如宅家练厨艺，妈妈牌鲍鱼干贝粥，小海豚见了满脸“嫌弃”2022-04-1620：10来源：倾试诉搞笑

原标题：林心如宅家练厨艺，妈妈牌鲍鱼干贝粥，小海豚见了满脸嫌弃

配上细碎的胡萝卜

，卖相看起来十分好。这么一碗热腾腾的好粥，林心如三岁的女儿小海豚似乎并不捧场。

原来

小海豚不喜欢胡萝卜

，即使林心如已经将

胡萝卜切得极细

分析

其实像小海豚这样挑食的小朋友很多，不喜欢吃胡萝卜、不喜欢吃青椒、不喜欢吃绿叶青菜等等。

但对于这个时期的孩子过于挑食很容造成

营养不均衡

，孩子会出现

过胖或者身体虚弱抵抗力差

的情况，所以一定要及时纠正孩子挑食的坏习惯，那么如何让孩子不挑食呢？宝妈可以注意以下几点。

如何让孩子不挑食

1.食物上做文章

宝妈可以多注意食物的品种，以及食物的烹饪手法。比如宝宝不喜欢吃胡萝卜，即使切得特别碎宝宝也能发现，这时候宝妈可以尝试将胡萝卜打成泥，放在粥品或者面食中。

宝妈不要长期给宝宝以一种方式烹饪食物，

多变化几种烹饪手法

，让食物不至于太单调，色香味俱全的食物，可以更加吸引宝宝，让宝宝的食欲也会更加旺盛。

另外，

餐具器皿上宝妈也可以下功夫

，让食物看起来更好看，同样可以刺激宝宝的食欲。

2.饭前饥饿感

有时候看见宝宝挑食不吃饭，很多宝妈都恨不得饿上宝宝几顿，等他饿了就知道吃饭香。虽然只是气话，但是并不是没有道理，当然我们也不可能这么做，谁也舍不得宝宝饿肚子。

但是宝妈可以做以下两点，让宝宝在饭前有饥饿感

首先，控制宝宝的零食

，家里的零食不要乱放，不要让宝宝想吃就能吃。另外，保证宝宝饭前不要吃零食和水果，尽量让宝宝饿着肚子吃饭。

其次，增加宝宝的运动量

，让宝宝消耗体力，这样可以让宝宝出现饥饿的感觉，但要注意运动之后千万不要马上吃饭，可以让宝宝先休息一下。

3.利用宝宝好胜心

宝宝都是有好胜心的，宝妈可以很好利用这一点，当宝宝拒绝吃不喜欢的食物时，宝妈可以和宝宝比赛，比如，说谁先吃完胡萝卜就可以先去玩玩具等等。

4.父母要以身作则

很多孩子挑食完全是跟着父母学，有些父母就不喜欢吃胡萝卜或者香菜之类，在饮食上也就不会出现这一类事物，长此以往，孩子就会对这一类食物产生厌恶。

所以要想宝宝不挑食不偏食，父母一定要以身作则，

不要在孩子面前评价哪种食物不好吃

，不要在孩子面前做出厌恶某个食物的举动。

妈妈力育儿寄语

当然也有一种情况宝妈要注意，那就宝宝

缺锌也会造成挑食

。如果宝宝是因为缺锌造成的挑食，宝妈就应该给宝宝补充一些葡萄糖酸锌口服液。

另外，

缺钙也可能引起宝宝挑食

，所以在补锌的时候也要注意给宝宝补钙。豆类、鱼肉、菠菜、牛奶等食物都富含锌和钙，可以多让宝宝食用，还有多晒晒太阳也会有助于钙的吸收。

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