瑶柱做法-五种宝宝爱喝的虾味粥，口感松软易消化，适合宝宝补充营养

秋季食补尤为重要，如果家里恰好有挑食的孩子的话，这时就更需要在饮食方面补充孩子的营养。众所周知，虾的营养非常丰富，好消化易吸收，孩子多吃补钙健脑长高个。接下来就教大家5种虾粥的做法，百吃不厌，妈妈学会换着做，每天不重样！

一、西蓝花虾仁粥

功效：虾和西兰花都营养丰富，能增强宝宝的体力，促进肝脏解毒，增强抗病能力。虾含有丰富的镁，镁针对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护宝宝的心血管系统。西兰花还具有促进骨骼发育、保护视力、提高记忆力的功效。西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效，对宝宝的成长发育十分有益，是一道不错的辅食之选。

材料：大米100克、西蓝花100克、鲜虾15只、盐和香油。

做法：

1、大米洗干净，泡在水里；

2、虾去壳去虾线，洗干净，西蓝花掰成小块；

3、起砂锅倒入适量的清水，放入大米；

4、煮至大米开花，放入西蓝花和虾仁；

5、煮至大米熟透，加入适量的盐和香油调味即可。

二、虾仁玉米粥

功效：小宝宝胃肠作用生长发育不彻底，辅食添加通常非常容易便秘，虾仁玉米粥中带有的丰富多彩的膳食纤维，能够协助肠胃锻炼身体，对孩子健康生长发育有好处。

材料：大米100克、鲜虾20只、胡萝卜1根、玉米1根、盐和香油。

做法：

1、把大米洗干净，泡在水里准备食材；

2、虾去壳去虾线，洗干净；胡萝卜洗干净切丁，玉米剥成玉米粒；

3、起砂锅倒入适量的水，放入大米，大火煮开，小火煮15分钟；

4、放入胡萝卜和玉米粒，继续煮10分钟；

5、入虾仁，煮至虾仁变色，加入适量的盐和香油调味，即可。

三、虾仁白菜粥

功效：虾仁的营养价值很高，含有蛋白质、钙，而脂肪含量较低，有健脑、养胃、润肠的的功效，适宜于儿童食用。而小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。虾仁白菜粥既有虾仁的鲜美，又有白菜的清香，四季适宜的美食。颜色也很漂亮，特别适合老人和小孩子实用。

材料：米100克、鲜虾50克、青菜30克、盐、生姜片适量。

做法：

1、将米提早泡好多个钟头，上边滴点油；

2、鲜虾除掉虾线，清洗。洒少量盐，和生姜片一起腌着；

3、采用青菜的叶片，清洗，将叶片剁碎；

4、可以用电饭煲煮粥，直到煮好啦，小米粒盛开的情况下，先放进青菜叶，随后在放进鲜虾。放盐，拌和匀，随后焖会就可以吃完。

四、虾仁豆腐豌豆泥粥

功效：虾仁是蛋白质含量很高的食物，还含有钙、磷元素，有助于宝宝的生长发育；而豆腐含有人体所需的八种氨基酸，所以很容易被人体吸收；豌豆所含的多种维生素和脂肪，可以均衡宝宝虾仁粥的营养，也可以丰富口感，还具有搭配调色的作用。红红绿绿的宝宝虾仁粥，宝宝看了就欢喜，不用追着喂，宝宝也会张大口自己吃。

材料：虾仁50克、鲜豌豆30克、嫩豆腐半块、高汤、厚粥、植物油适量。

做法：

1、将虾仁用开水焯熟，捞起，剁碎成极小块的虾仁粒，方便宝宝食用、下咽；

2、将豌豆用水煮熟，去皮，压成豌豆泥备用；

3、将嫩豆腐清洗干净，切碎，备用；

4、将厚粥倒入锅中，再把虾仁碎、豌豆泥、豆腐碎统统倒入粥中，煮到微微沸腾，再倒入高汤搅拌；

5、待所有食材均煮烂，加入适量的植物油和盐，即可关火，盛至碗中，摊到微凉，喂宝宝食用。

五、菠菜虾仁粥

功效：对于6-11月的宝宝，妈妈们若想添加辅食，菠菜虾仁粥是个不错的选择。虾仁补钙，而菠菜补铁，二者合一对宝宝的身体发育是非常有帮助的。

材料：稻米100克、西兰花20克、鲜虾50克、红萝卜半个、水、盐、米酒、白胡椒粉、木薯淀粉、芝麻油适量。

做法：

1、稻米清洗，侵泡3-4个钟头，鲜虾挑出来虾线，用盐和木薯淀粉搓一下，清洗沥干，切割成一小块，加上料酒和白胡椒粉下味；

2、西兰花清洗，用热水烫一下后，用凉水激一下，沥干水份后切割成一小块。红萝卜削皮，切切丁；

3、用冷水把泡好的稻米烧开后，添加红萝卜，文火煮30分钟上下。放进鲜虾，低火煮2-3分钟；

4、添加西兰花，搅拌均匀，煮1分钟。起锅前，滴一点芝麻油就可以。

秋季宝宝进补正当时，经常食用以上五款粥，不仅可以补充丰富的营养物质，提高免疫力，促进骨骼生长，还可以起到强身健体的功效，有利于宝宝的成长发育。宝妈们还等什么？赶紧给宝宝做一做吧！