虾皮做法-孩子出现3个反常，说明进入了身高猛长期，做好助力帮娃“拔高”

孩子出现3个反常，说明进入了身高猛长期，做好助力帮孩子拔高

身高优势是颜值的加分项，没有家长不重视的，都会想尽方法。在发育期让孩子多长几厘米！

《儿科学》中讲到儿童身高有快速增长期，分为3个阶段

1岁婴儿期会有25CM+增长；

2岁后的阶段长6CM左右；

青春期，12岁后每年长8-10CM；

这个速度，男孩和女孩发育不同，女生12岁到14岁，男生是从14岁-16岁。

孩子身高猛涨期较短暂，有这3个身体反常表现，家长要配合助力孩子长高！

1、经常喊累

有些孩子会喊腿疼、膝盖疼，这是由于身体长高，骨骼生长拉伸肌肉带来的反应，有部分孩子还出现腿抽筋的现象，饮食上可以适当补钙。

2、饭量变大

身体长高需要更多的营养供给，如果孩子的食量比平时大，而且吃饭后习惯性要再吃些零食，这是因为孩子在长身高，对食物的需求量增加了

丰富一日三餐、增加营养，给孩子多吃含钙多的食物，还可以在睡前喝杯温牛奶。

3、睡不够啊

孩子贪睡，爱睡觉，早上不愿起床，总也睡不醒，这并不是娃偷懒，要考虑是长高的信号，因为孩子白天要学习、室外活动，再加上身体长高消耗能量，所以会出现睡不够的表现。

孩子出现身高猛长期的信号，父母就要抓住时机发力了。

首先，保持足够睡眠

晚上成长分泌激素比白天高3倍，睡得好，也是长高的催发剂，早睡早起要保持充足睡眠。

然后，运动是关键

运动有助于血液循环、增强抵抗力、加速体内代谢。可以根据孩子的年龄，选择不同的体育项目，陪孩子一起锻炼，比如说：跳绳、跳高、打篮球等。之前，有一位广东妈妈在家中墙壁上贴了零花钱，让孩子跳高摸高赚钱也不错，适合室内。

有很多种类运动可以促进长个子，应该选适合孩子的，并且注意激发他运动的积极性，鼓励坚持下去。

最后，重点补充营养

多吃含钙量高的食物，蔬菜水果要合理搭配。保证孩子长高所需的营养供给。

1、不少家长为了方便，常给孩子做糊弄早餐，简单牛奶+面包；

2、或者更省事的，买些半加工速食，热一下就能吃，味道是凑合了，可，长期吃下去，对孩子的身高以及身体发育非常不利；

3、还有一部分家长，想给孩子做营养早餐，却不知该如何做，如何搭配。

推荐给家长一位营养师《营养早餐食谱》，不到30元的食谱书，里面有200多精美早餐食谱，一天三顿照着做，还能做70多天呢，这本书就放在我家厨房柜子里，做之前看一看，可省事了。

食材没有稀奇的，早菜市场都能买得到，食谱书中还有饮食禁忌、建议等等，全方面为孩子的长高保驾护航。

关键是，书中的菜谱有颜有料有营养，孩子们捧场，特别喜欢吃。经过一个学期，对比了孩子身高，确实长高不少，在同龄人中明显拔尖。科学搭配饮食，对孩子的成长大有益处！

《营养早餐食谱》链接放在上方了，需要的家长可以获取，不错过孩子长身高黄金期。