虾皮做法-月子吃这些下奶✅不油腻不长胖

给姐妹们推荐几个之前经常吃的下奶食谱，感觉还挺有用的

下面是食谱内容：

虾皮丝瓜汤

材料：丝瓜2根、虾皮适量、葱适量、盐、油

做法：

1.虾皮清洗干净，丝瓜切滚刀状泡入盐水中，葱末备用

2.锅中入油爆香虾皮葱末沥干丝瓜水人倒入，加适量水。

3.炖煮六七分钟，出锅加少许盐。

五红汤

材料：红枣、红糖、红豆、花生、枸杞

做法：将所有材料洗净，加入适量水，使用炖锅或养生壶。选择甜品功能，进行炖煮即可。

丝瓜豆腐汤

PS：丝瓜真的是一个神奇下奶物种，超下奶，做法超多巨好吃

材料：丝瓜 1条、鸡蛋2个、豆腐 1块 、姜葱适量、盐

做法：

1.豆腐切小块，放淡盐水中浸泡几分钟；丝瓜去丝去皮，切滚刀块；鸡蛋先打散在碗里。

2.锅中加水3碗，放入姜丝烧开；加入豆腐和丝瓜再滚开。

3.再滚开处倒入蛋液搅拌；搅拌均匀后加盐、油和葱花就可以喝汤了。

木瓜红枣炖奶

材料：熟木瓜半个、牛奶一瓶、红枣5-6颗、冰糖

做法：

1.木瓜去籽去皮，切成小块。

2.牛奶到入锅内，依次放入木瓜，红枣，冰糖，小火煮2分钟即可。

红枣红薯汤

材料：红枣、红薯

做法：红薯去皮切成小块，红枣洗净，然后统统放进压力锅，加水，水要高出食材表面，大约煮个15分钟左右就好了。

丝瓜炒鸡蛋

材料：鸡蛋2个，丝瓜1根

做法:

1.丝瓜去皮，滚刀切块，鸡蛋打散，加点盐和一点水，用打蛋器打开。

2.热锅热油，煎鸡蛋，鸡蛋起锅备用。

3.另起一锅，热油热锅，放入丝瓜，炒软。

4.放入大蒜继续炒，如果太干可以加点开水一起炒，

5.放入鸡蛋翻炒均匀，加适量的盐即可。

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豌豆炒虾仁

材料：豌豆、虾仁

做法：

1.新鲜豌豆放开水锅中烫熟，捞出沥干水分；

2.虾去头剥壳，开背去虾线，然后用少量的盐和料酒腌制一会儿；

3.炒锅放油，把腌制好的虾仁倒入翻炒至表面变色

4.加入豌豆一起翻炒片刻，再加点盐和生抽翻炒，倒入一点水淀粉勾芡即可出锅。