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虾皮做法-产后不想喝油腻的下奶浓汤?丝瓜这样煮,美颜又下奶,赶紧学起来

时间:2022-06-24 00:09

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作者:147小编

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导读:为了下奶,很多新手妈妈在月子里就喝了非常多油腻的浓汤,下奶效果不好不说,还经常堵奶,更糟心的是体重蹭蹭蹭往上走。 今天要给大家介绍的是,用具有润肤美白以及健脑消肿等众多功效的丝瓜,为主材料,做成的口…...

为了下奶,很多新手妈妈在月子里就喝了非常多油腻的浓汤,下奶效果不好不说,还经常堵奶,更糟心的是体重蹭蹭蹭往上走。

今天要给大家介绍的是,用具有润肤美白以及健脑消肿等众多功效的丝瓜,为主材料,做成的口味清爽的下奶汤:

一、丝瓜菌菇排骨汤

主要准备好的食材有:

猪小排适量、丝瓜1根、蟹味菇适量、香葱和姜

具体的做法:

1.将丝瓜洗净去皮滚刀块、蟹味菇去根部后洗净、葱姜洗净切片备用。

2.将小排先焯水,撇去浮沫,用水冲净。

3.锅里放适量的水,加入小排以及葱和姜片,煮开以后让其小火慢熬。

4.熬煮约40-50分钟后,捞出葱姜,放入

5.大约煮40分钟后,排骨软烂,汤汁浓郁变成奶白色,拣去葱姜不要。

6.放入丝瓜和蟹味菇。

7.熬煮5-10分钟,加适量盐调味。

二、丝瓜鲫鱼汤

需要准备好的食材有:

1条鲫鱼、1根丝瓜、葱姜

具体做法:

1.处理好的鱼两面划刀、姜切片,葱切碎备、丝瓜去皮切片或者滚刀块备用。

2.热锅放油,放入姜,炒香后鱼入锅煎至有一些黄,翻另一面同样煎至金黄

3.加开水(开水煮出来的鱼汤很白)淹没鱼身

4.大火煮20-30分钟

5.加入丝瓜,继续煮5-10分钟。

6.加入适量盐调料,趁热撒葱花。

三、虾皮丝瓜汤

主要准备好的食材:

丝瓜2根、虾皮适量、葱适量

具体做法:

1.虾皮洗净、丝瓜洗净去皮企切片、葱切末备用

2.热锅加油,加入虾皮和葱末爆香

3.爆香后加入丝瓜一起炒,在加入适量水

4.让其炖煮约10分钟

5.加盐调味即可出锅

6.喜欢的朋友可以自己加一个鸡蛋进去哦!

注意事项:宝妈们腹泻的情况时不适合吃丝瓜哦!

另外,丝瓜下奶汤更加适合在月子的后半期食用,很多妈妈产后体质虚弱,就暂时先不吃丝瓜哦!

三款简单爽口的丝瓜下奶汤,你们都学会了吗?

我是小果妈妈,每天为你提供专业的育儿干货。

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