虾皮做法-3种面条做法换着做宝宝爱吃面条好处多多

【六一儿童网导读】面条是我们经常吃的食物，也是宝宝们添加辅食初期最合适的食物之一，它不仅容易消化，而且还可以随意搭配自己喜欢的蔬菜和肉类食物，要是遇上不爱吃蔬菜的宝宝，把宝宝不喜欢的食物榨成汁加在面食里面做成面条，保准宝宝大口大口吃光光。

吃面条好处多多

1、容易消化，不会增加肠胃负担。

宝宝们小，肠胃功能还不够完善又不太会咀嚼吞咽，而面条细软，特别容易煮烂，吃起来滑溜溜的，且也容易消化不会增加宝宝的肠胃负担，所以对于宝宝们来说面条作为辅食添加在合适不过了。

2、米和面营养起到互补作用。

米与面的碳水化合物所产生的能量基本是相当的，但从营养的角度来说面条含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质均高于大米。在日常饮食中，可以起到营养互补的作用，也有助于宝宝吸收到更多营养，让宝宝身体更健康。

3、可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

很多妈妈都说宝宝不好好吃饭，肉嚼不动或者没嚼几下就吐出来，不然就是直接咽下去，常常都是吃啥拉啥。妈妈们你们有想过，这些跟锻炼咀嚼能力有一定的关系。宝宝们的咀嚼能力不是一生下来就会的，也不是长大后就会自然形成的习惯，而是需要后天训练学习的，如果宝妈总是给宝宝吃流失状的食物，那么宝宝的咀嚼能力将很难得到提升，而6个月以上的宝宝选择面条作为锻炼宝宝们的咀嚼能力是最适合的。

知道吃面条有这么多好处，宝妈心动了吗?下面给宝妈推荐3道面条做法，宝妈换着做好吃又营养，就算没加一粒盐也能被抢光，宝宝长高长壮少生病，妈妈又省心。

一、西红柿鸡蛋西兰花面(9个月宝宝)

食材、西红柿、西兰花、面条、鸡蛋

1、将西兰花洗净，再把西兰花用盐水浸泡15分钟，将泡好的西兰花冲洗几遍，放入沸腾的水中焯烫1分钟，捞起来切碎备用，如果梗比较硬可以去掉只给宝宝吃花朵

2、将西红柿洗净，顶部划开一个十字口装入碗中，加入热开水把西红柿皮泡软，再去蒂切碎备用

3、将鸡蛋打入碗中并打散，一岁以内宝宝只吃蛋黄

4、热锅锅中加入少许油，等油温热后倒入西红柿丁翻炒出汁，再加入适量的清水大火烧开下入面条，如果担心宝宝不好消化的话可以把面条捏碎一些煮，等面条煮开后再倒入西兰花碎煮软，最后出锅前淋入蛋液煮3分钟即可关火，西红柿鸡蛋西兰花面就完成了

二、肉沫时蔬虾皮碎面(9个月宝宝)

食材：猪里脊肉、小白菜、胡萝卜、虾皮、面条

1、将小白菜洗净，放入清水中浸泡15分钟，宝宝吃的青菜最好泡下水，可以去除残留在菜也上的农药渍，接着将小白菜放入锅中焯1分钟捞起来切碎备用

2、将胡萝卜用盐搓洗干净，擦成丝然后再剁碎

3、 将猪里脊洗净，切成小片，担心有腥味用姜片腌制一下，然后再放入锅中焯至变色捞起来，再剁碎，煮熟后的肉再剁碎不容易黏在一起

4、将虾皮洗净泡水，中间可以换水多次减少虾皮的咸味，然后将虾皮切碎，虾皮补钙又可以增加鲜味是辅食中很不错的配角

5、 热锅锅中加入少许油将虾皮碎、猪肉末和胡萝卜放入锅中翻炒几分钟，再加入适量的清水，喜欢喝汤的可以多加一点，大火烧开后加入面条碎煮烂，然后再下入青菜碎煮2分钟即可关火就完成了

三、虾仁时蔬菠菜汤面(1岁宝宝)

食材：菠菜、面粉、鲜虾、胡萝卜、芹菜

1、 摘取菠菜嫩叶部分，将菠菜洗净，放入清水中浸泡15分钟，时间不宜过长，以免有害物质反被吸收，烧一锅水将菠菜叶放入锅中焯水，然后捞起来放凉，再放入料理杯中，加入适量的清水打成稀糊状，滤出菠菜汁备用

2、将菠菜汁加入面粉中搅拌均匀揉成较硬的面团，菠菜汁一点点的加进去，不然容易影响成型，然后用擀面杖擀成剥皮，对这几次让面皮变得多层，再用刀切成面条粗细的宽度轻轻拉一拉，菠菜面条就准备好了，同样的方法也可以做成其他口味的面条哦

3、将鲜虾洗净用手从虾脖子部位拧开别拧断，轻轻一拉将虾头和虾线一起拉出来扔掉，再去掉虾壳，切小块，担心有腥味的话可以用柠檬或者姜片腌制10分钟

4、 将胡萝卜用盐搓洗干净，先擦成丝再剁碎比较好处理一点，芹菜叶洗净切碎备用

5、热锅加入少许油，将胡萝卜和芹菜放入锅中翻炒至变色后，加入适量的清水，等水沸腾后下入菠菜面煮至面漂浮起来，接着倒入虾仁煮熟即可，1岁以上的宝宝可以加入适量的盐调味，如果宝宝还不太会咀嚼，可以把面条切得碎一些，宝宝比较容易嚼的动，不仅营养密度高，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。