干贝做法-干贝时蔬粥8+宝宝辅食这样吃，换个口味换种心情

干贝中富含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等，对宝宝的生长发育是有益处的。

By 喜乐妈辅食记

用料

• 胡萝卜 1块
• 西兰花 1朵
• 胚芽米 适量
• 黄小米 适量
• 干贝 适量

做法步骤

1、干贝温水浸泡20分钟以上。

2、撕成细丝。

3、胡萝卜，西蓝花焯水切碎。

4、冷水下粥米。

5、加干贝丝。

6、加胡萝卜碎，大火煮开，转小火慢煮30分钟左右。

7、粥煮至软烂粘稠加西蓝花碎，再煮1分钟出锅即可。

小贴士

以上食材不过敏 一般在宝宝8个月以后，可以吃一些干贝了，但注意的是要适量，以免食用过多影响胃肠的消化功能，导致食物积滞，难以消化吸收，同时还可能会引起皮疹。所以给宝宝食用后要多注意观察宝宝的情况。以免使用后导致身体的不适。

胡萝卜的营养功效

肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良

胡萝卜的饮食禁忌

1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2、服用双氢克尿塞时不宜食用

3、食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失

4、食时咀嚼时间不宜过短

5、不可与红白萝卜同时食用

6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜

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