这道牛肉面辣椒烤鱿鱼!单纯又美味比厨师做的还美味

作法单纯，香味全然不输外边的露天摊 预备酱料:大鱿鱼一只 工具:苏牟k5烤炉 作法: 1⃣️ 鱿鱼煮沸拾取水分，刺粉刀预备调味料 2⃣️重新加入辣椒，佐料，黑炒匀，辣椒粉，醋，猪油抓拌光滑 3⃣️烤炉铺有纸袋抹冰镇油，放上腌好的鱿鱼，烤炉紧接著到200度，200度烤20两分钟方可 这种做出的鱿鱼香味一点也不输外边的，就是烤出变得分量好少，呵呵！香甜可口的一定要多买些鱿鱼来烤 温情叙尔热雷县: 烤炉性情不那样，天数能他们控制

By 晶晶uagd

做工

作法关键步骤

1、鱿鱼煮沸拾取水分，刺粉刀预备调味料

2、重新加入辣椒，佐料，黑炒匀，辣椒粉，醋，猪油抓拌光滑

3、烤炉铺有纸袋抹冰镇油，放上腌好的鱿鱼

4、烤炉紧接著到200度，200度烤20两分钟方可

5、这种就好啦

小常识

烤炉性情不那样，天数能他们控制

鱿鱼的营养疗效

1.预防高血压

鱿鱼所含钙、磷、锶，有利于骨头发育和输血，能有效治疗高血压。含有的核酸和硒等矿物质有抗真菌护眼的推动作用。

2.预防血淋淋综合征

降低血浆中的脂蛋白，缓解烦躁，恢复听力。

3.预防高血压

推动生长激素的排泄，对高血压有预防的推动作用，推动肾脏的解热推动作用，预防有jaw引起的肾脏功能损害，所以鱿鱼作为土产是再合适不过的了。

煮饭美味都有基本功，我的食谱都有帮你忙招，大家搜寻“水猪”能直接查阅我的食谱！

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