燕窝、雪蛤、花胶真能养颜吗？到底有没有女性保鲜秘籍

奋发向上年青、眼部大不一样是大部份男性的崇尚，豆腐、雪蛤、土瓜毫无疑问是煲汤界曝光率最低的，被许多男性认作“补肾掌冠”，期望吃下来的胶原能精确地变为他们嘴角的“水嫩”，期望那些煲汤能延缓子宫凋亡。

那么那些“掌冠”效果真的这么奇妙吗？到底是不是男性烘干秘笈？又有什么样营养素是一定要补足的？

豆腐有助为保护子宫？

男性凋亡快很大一个原因是因为，子宫身心健康再次出现问题。要晓得子宫不好，就会导致卵子减少，胃部雌雌激素水平失衡，不能维持子宫的正常运作，最后就再次出现了你比别人老得早的情况。

北京大学独立设置儿科医院体检中心王磊医师表示，在闭经不全及围更年期期专科门诊，来的好友多半有闭经下降的问题。因此，经常没人来问：“医师，你看看我这个保健品吃了对为保护子宫根本就是？”曝光率最低的可能将是豆腐了。

豆腐，又称燕菜。在我国，自古代是富贵人家的标配。现在许多男性也把豆腐看成“补肾掌冠”。只不过，干豆腐中的成份无外乎以下：50%的蛋白、30%糖类（也是提供能量的糖类），还有10%的水分和极少量矿物质。那些成份都没什么稀奇的。

糖类：和你日常生活吃饭获得的一模一样；

蛋白：豆腐蛋白质量远远不如猪肉的蛋白。一般营养蛋白的胺基酸模式越接近消化系统蛋白组成部分，营养价值越高。胺基酸组成最接近消化系统的是全猪肉，它的蛋白利用效率最低。

王磊医师表示，对于其它的奇妙功效，目前也没有科学研究证据证明，因此吃豆腐许多时候可能将是于是乎。

也没人说：“医师，豆腐吃了每天乳头都自此以后的，我觉得自己眼部也好了，人也年青啦。”那真的要当心了！因为，正常豆腐中应该不所含雌激素类成份，吃了也不会产生“乳头涨”的感觉。

因此，这位好友要不是自我意念太强大，或者就可能将是买到“问题豆腐”，还是不要吃了为好。

一脸胶原靠“吃出来”？

为了让自己“一脸的胶原”，爱美女神们经常愿意慷慨解囊，许多人认为，土瓜是补足胶原的掌冠。王磊医师表示，鱼胶的主要成份确实是胶原。可是，吃进来的胶原就会精确变为他们嘴角的“水嫩嫩”吗？

只不过，吃进来的胶原经过消化，会和大部份蛋白一样被分解成胺基酸，然后被身体重新装配构筑。至于被装配成什么部分，构筑在哪里，他们是没有办法控制的。

用一句粗鲁的话说：吃下胶原后，他们唯一晓得的它的行踪是一定会变为排泄物排出体外。其它一概不知。吃下来的胶原是不可能将直接补足到他们的眼部中的。

也没人说了：“好吧，就算不能直接补足到嘴角，我吃的也是营养吧。”只不过，胶原也和豆腐一样，并非优质蛋白。花大价钱吃它是“放任不管”。还不如好好吃日常生活饮食有用。

建议避开这种食材

许多人都晓得木瓜炖雪蛤，这是一道有名的粤菜，据说能补肾延年益寿，还有不少人把它当做术后恢复补肾的选择。

所谓雪蛤，学名“东北田鼠”，是我国著名的经济蛙种，菜里面吃的实际是雌性田鼠的性器官。

王磊医师表示，雪蛤来源于蛙类的性器官，因此可能将具备一定的延年益寿作用。但，如果你有子宫肌瘤、子宫囊肿、乳腺病症等与雌激素相关的病症，建议避开这种食材。因为额外摄入的类雌激素样物质，可能将引起病变继续发展。如果你什么病也没有，那就更加不推荐了。

“只不过我有一点困惑，一些好友在更年期症状很重的情况下，即使是医师已经排除了禁忌症，能使用雌激素补足化疗时，还是会下意识地拒绝化疗，理由都是‘我怕得癌症’。”

王磊医师说，“但实际上，雌激素补足化疗使用的药品雌激素都是天然来源的，且剂量很小，差不多只相当于年青男性自身分泌量的十分之一，只要定期复查是很安全的。而对同样是有雌激素效应的那些‘补肾名菜’，大家却毫不设防。”

是不是维护子宫的秘笈？

北京大学独立设置儿科医院主任医师邹世恩表示，人，都是有惰性的。只期望张开嘴吃点灵丹妙药，或是躺着不动，别人帮你捏一捏，就能让子宫能因。这本身是一个悖论，事实上，你越懒，子宫可能将衰退得越快。有些提示信息男性能遵循。

首先是，冰镇体育运动，已经有许多科学研究证实，体育运动有助于身心健康。但安非他命的体育运动也不行，反而影响闭经。正如《中国居民营养指南》中推荐的，每周5天中等量体育运动，每天半小时，6000步。何谓中等量体育运动，快走、慢跑、广场舞都能，其它的大家可百度一下，

但，他们也晓得男性长跑体育运动员经常再次出现闭经，科学研究也提示信息，高强度体育运动会提前再次出现更年期，具体的机制不是很清楚，可能将和胃部性雌激素调节轴紊乱有关，也可能将和代谢安非他命有关。总之，老祖宗说的要中庸，体育运动也是，冰镇，不过度。

另外，多吃瓜果水果。他们都晓得多吃蔬果有助于身心健康，但其中奥妙却知之甚少。事实上，β-隐CHO能减少卵泡自杀，有助于为保护闭经，推迟更年期，它是一种抗氧化剂胺基酸，已知氧化应激会破坏闭经，因此它能有效为保护闭经。

那么，什么样东西里头含β-隐CHO比较多呢？黄色和绿色的水果和水果，包括柑橘、桔子、桃子等。此外，蔬果还所含不少抗氧化剂胺基酸和植物纤维，那些都有帮助。

所谓病从口入，吃得不当，也会影响闭经。

第三，有些东西要少吃，长链n3多不饱和脂肪酸是消化系统必需的，主要存在于海产品、动物肉类和脏器。但如果吃得太多，也会早早破坏闭经，提前更年期。

第四，绝对要戒烟。吸烟，尤其是严重吸烟，会损害闭经，让更年期提前发生。甚至有科学家提出，在提早更年期的影响因素中，吸烟占了5%的权重。不过，如果经常性地体育运动，倒是在一定程度上能弥补吸烟对子宫的损害。

第五，拒绝肥胖。有科学研究显示，18岁时候的体质指数（BMI）居然和更年期年龄正相关，也是说你18岁时候越胖，更年期年龄越晚。然而，有关代谢综合征和子宫储备功能的影响发现，代谢综合征的病人，子宫储备功能比正常人明显降低。而肥胖，往往和代谢综合征有密切的关系。因此，还是不要胖吧，谁能保证能身心健康地胖着呢。

第六，生育情况。如果29岁以后才生育小孩，那么闭经会受到影响，提前更年期。但，如果你再多生一个、两个……那么这种影响就会消除。怎么理解呢？是说，如果只打算生一个，那么请在29岁之前生好；假如超过这个岁数，就请至少生2胎吧。这样才不会影响子宫的功能。

“还有一些因素，比如熬夜啊，喜欢喝茶、酒、咖啡或碳酸饮料等等，还不是很清楚和闭经的关系，凭个人喜好吧。只是熬夜还是强烈不建议，对身体有害。” 邹世恩医师说。