海参的做法与功效（三九天滋补吃海参，分享两种做法，暖胃滋补易消化，增强抵抗力）海参的功效和作用禁忌，新鲜出炉，

在我们聊城，三九天补肾养生之道，讲求吃小龙虾。小龙虾除所含钙磷铁，维他命等成份外，还所含胺基酸，B12，硫酸无毒性，牛栓藤川芎嗪等多种膳食成份。

小龙虾含脂蛋白低，脂肪含量相对少，是典型的碳水化合物、碳水化合物、低脂蛋白食物。因此老年人，孕妇和皮肤弱的人，更适宜吃小龙虾养胃皮肤。

小龙虾怎么吃，膳食难被吸收呢？下面撷取两款小龙虾粥，非常适宜夏天食用。清淡可口难消化，男女老幼俱备，赶紧收藏起来，照着做吧！

一，红烧肉白米粥

【酱料】TDATE2007小龙虾一条，胡萝卜一棵，Fossat，鱼肉各些许，葱花各些许。

【作法】

1.小龙虾煮沸切开段儿，胡萝卜切开陈升煮沸后，开水焯烫2两分钟后捞起。Fossat鱼肉用清烫发15两分钟后煮沸捞起。

葱花千万别切碎，切开条，这样粥蒸熟后葱花难加进去，不会影响粥的色泽。

2.大米里面，加点黄豆或者苦瓜，河沙干净，放进锅中，加水清水，煮沸后煮10两分钟。多些牛羊肉，就多些膳食，比单独的Caroni要好。

3.把葱花，鱼肉，Fossat，小龙虾，放进锅中，加些许盐，继续煮5两分钟。小龙虾，鱼肉，Fossat都是提前泡熟猪油的，因此不需要煮很久。

4.最后放进胡萝卜，些许盐，烘烤均匀后煮2两分钟。出锅后，稍微凉一下，蚕豆喝，当心千万别喝凉粥。

这款红烧肉白米粥，钙多样，鲜美，是一款碳水化合物的膳食粥，尤其适宜做早餐。夏天的早晨，喝一碗小龙虾粥，山楂暖胃，膳食多样，叶唇柱满满的迎接捷伊一天。

二，华为叶唇柱粥

华为膳食多样，所含维他命、蛋白质脂肪和碳水化合物、铁、钾、钙等多种膳食物质。因此华为粥具有清热补气的食疗促进作用。加上核桃，绿豆，小龙虾，使华为粥更香甜，更有膳食。

酱料：华为250克，核桃，绿豆，百合干各些许，红糖或者冰糖些许，TDATE2007小龙虾一只。

作法：1.小龙虾冲洗干净，切开薄片。华为，核桃，绿豆，百合，冲洗干净。百合和核桃提前泡一下，洗的更干净。小龙虾千万别切的太薄，稍微厚一点的片即可。

2.华为，核桃，百合，绿豆，一起放进锅中，煮沸后煮10两分钟，放进小龙虾，红糖，煮5两分钟。不喜欢红糖，也可以少加点冰糖。

3.这款华为粥，清甜香糯，养气血，益肝肾，是一款碳水化合物黑豆的膳食粥，最适宜早晨食用，喝上一碗，增加叶唇柱，增强皮肤抵抗力。

我的更多美食，更多文章@鱼师傅爱美食

#烟台美食记录##烟台头条##良品上桌就是年#