鱿鱼做法-#仙女们的私藏鲜法大PK#鱿鱼须炒韭菜

鱿鱼须这样做，下酒下饭都好吃，香辣过瘾，肉质不柴Ｑ弹好吃， 上桌就抢光

By 卢小厨美食

用料

• 韭菜 适量
• 鱿鱼须 适量
• 酱油 少许
• 料酒 少许
• 生抽 少许
• 小米辣 2个
• 生姜 一块
• 大蒜 2瓣

做法步骤

1、准备好食材：鱿鱼须适量，韭菜适量，小米辣少许、大蒜少许

2、起锅烧水放入生姜，大葱段，料酒去腥

3、把清理好的鱿鱼过一遍水

4、起锅烧油放入生姜、大蒜、小米辣爆香

5、放入处理好的鱿鱼须爆炒

6、再加入食盐、糖、生抽、蚝油

7、重点是不要加水放入一听啤酒

8、盖上锅盖煮至完全收汁

9、倒入剩余的小米辣和韭菜段翻炒两下出锅装盘

10、今天这段香辣爽口的鱿鱼须炒韭菜就做好了

小贴士

鱿鱼须过水后捞起放冰水过一遍这样肉质更Ｑ弹，小米辣可以更具自己口味增减

韭菜的营养功效

味甘、辛，性温，无毒。为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。根、叶捣汁有消炎止血、止痛之功。适用于肝肾阴虚盗汗、遗尿、尿频、阳痿、阳强、遗精，梦遗、噎隔、反胃，下痢、腹痛，妇女月经病、痛经、经漏、带下以及跌打损伤、吐血、鼻衄等症，医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。

1.补肾壮阳：韭菜性温，味辛，但无壮阳成份。

2.益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

3.行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

4.润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，故韭菜叶被称为洗肠草。

韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载：韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌。

韭菜的饮食禁忌

消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。

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