海参营养-红枣3蒸3晒，常吃补气血，美容养颜，营养是阿胶的5倍！好吃过瘾

如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！

导语：红枣3蒸3晒，常吃补气血，美容养颜，营养是阿胶的5倍！

一说到红枣，相信大家在日常生活中是非常常见的，红枣它本身的营养价值是非常高的，富含大量的优质蛋白质，钙磷铁矿物质，氨基酸和微量元素，还有大量的膳食纤维和维生素，尤其是里面的铁元素和晒元素，还有钾元素的含量是非常高的。这些营养元素既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时也能够起到一定的滋补效果。

对于一些年轻的女性朋友们来说，可以适当地多吃一些红枣，它可以帮助我们补气血，也能够起到美容养颜的效果，而且营养价值还是阿胶的五倍，所以大家在遇到红枣的时候，可以适当地多吃一些，尤其是小编今天跟大家分享的这个红枣的新吃法，大家不妨学习一下，一次做一大罐儿，放在冰箱里面保存起来，随时吃，随时取用，非常的简单，比外面卖的还好吃。

而且，红枣在当下的价格也比较便宜，大家遇到了的话，一定要多买一些，放在家里面做成这样的美食。其实小编今天跟大家分享的这个红枣的新吃法，就是需要将红枣经过三次的蒸制和三次的晾晒，做成一会蜜枣来吃，营养价值非常的高，而且没有任何的添加剂，干净又卫生，好吃又营养。

第一步，首先，我们需要准备好红枣，将红枣放在水中清洗干净，清洗的时候可以往水中加入上面的面粉，淘洗浸泡五分钟，时间到了之后，将红枣重新用清水清洗干净，沥干水分，然后去掉枣核。

第二步，将红枣放在锅上面开始蒸上20分钟，一般要等锅中的水先煮开，煮开之后，再上锅去蒸，蒸好之后，我们将红枣取出来，开始晾晒三个小时以上，等到上面的水分都干了之后，再将红枣放在锅中继续上锅蒸上20分钟，等到时间等到蒸好之后，继续晾晒三个小时一次，重复三次就可以了。

第三步，等到第三次的时候，大家就可以看见红枣的颜色已经发生了巨大的变化，颜色越来越深了，而且看着就非常让人有食欲。这个时候呢，一份儿非常不错的蜜枣就做好了，方法非常的简单哦！比外面卖得还更好吃，一般外面卖的这种蜜枣，都是富含大量的添加剂和色素的，所以不建议大家吃太多。

如果要吃的话，一定要自己在家里边儿做，而且做法也比较简单，成本也比较低，同时红枣它本身就有健脾安神，补气血的效果，不管是女性朋友们还是一些老年朋友们都应该多吃一些哦！口感价值会更高一些，当然，一天也不要吃太多的红枣，不然的话会上火的。

那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。