虾仁做法-9个月宝宝辅食添加计划，一看就会做！

9个月的宝宝大部分都开始喜欢吃辅食了，尤其是和爸爸妈妈一起进餐，是宝宝非常开心的一件事。露颐每天和我们一起坐在那里吃饭，不仅露颐开心，我和露爸看着也甚是开心呢！

母乳喂养的宝宝，即使这个月母乳还比较充足，但也不能供给宝宝每天营养的需求了，必须添加足量的辅食。配方奶喂养的宝宝，每天喝4次奶粉，每次喝200毫升左右（每个宝宝都有个体差异，具体量根据宝宝需求来）。不爱喝奶粉的宝宝，就要多吃些肉、蛋类食品，以补充蛋白质。

这个月的宝宝能吃的辅食种类又增多了，这时的辅食以细碎为主，食物可以不必制成泥或者糊了，有些蔬菜只要切成薄片就可以了。而且也能吃一些固体食物，比如可以自己蒸馒头（制作方法：营养花样馒头，挑食宝宝也无法抗拒！）给宝宝自己拿着吃，把水果皮削掉切成小薄片、小块直接吃。

科学喂养

九个月的宝宝，一天吃6顿饭，宝宝这样吃更健康

第一顿：母乳或者配方奶

第二顿：辅食（鸡蛋羹、花样粥、肉沫等）

第三顿：母乳或者配方奶

第四顿：母乳或者配方奶

第五顿：辅食（烂面条、鱼肉、虾仁、豆制品等）

第六顿：母乳或者配方奶

注：具体的量根据宝宝的实际需求添加（水果可以在上午的两餐之间添加）

营养辅食搭配

8个月的辅食宝宝9个月仍然可以继续吃，妈妈们可以在每种辅食的蔬菜方面变换多样。

• 红薯红枣粥
• 大米香菇鸡丝汤
• 鱼肉粥
• 香菇苹果豆腐羮
• 胡萝卜粥
• 山药羹
• 鱼泥豆腐苋菜粥
• 南瓜牛肉汤
• 青菜胡萝卜鱼丸汤
• 西红柿鸡蛋烂面条

查看以上营养辅食的制作方法请点击：8个月宝宝辅食添加计划，一看就会做！

一起来看看9月新添加的营养辅食吧

营养辅食第一道：虾仁豆腐

主要营养素：蛋白质、镁、钙

准备时间：10分钟

烹饪时间：10分钟

食材：

豆腐：半块

虾仁：5个

植物油：适量

做法：

（1）豆腐、虾仁洗净，切丁；

（2）炒锅烧热，加适量油，放虾仁炒熟，再放豆腐丁同炒，倒一点水焖30秒即可出锅。

功效：

虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，还含有丰富的矿物质，如钙、镁等，可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利生长，增强体质。

营养辅食第二道：鲜虾粥

主要营养素：蛋白质、维生素

准备时间：3分钟

烹饪时间：30分钟

用料：

鲜虾3只

大米：50克

芹菜：30克

做法：

（1）鲜虾洗净，去头，去壳，去虾线，剁成小丁；芹菜洗净，切碎；

（2）大米洗干净，加水煮成粥，加芹菜末、虾丁，搅拌均匀，煮3分钟即可。

功效：

鲜虾肉质细嫩，味道鲜美，并含有多种维生素及人体必需的微量元素，是高蛋白营养水产品，不但可以促进宝宝的生长发育，还能提高宝宝的免疫力。

营养辅食第三道：鲜虾冬瓜汤

主要营养素：维生素、蛋白质

准备时间：10分钟

烹饪时间：15分钟

用料：

冬瓜：100克

鲜虾：5只

植物油：适量

做法：

（1）冬瓜洗净去皮切片；鲜虾去头，去壳，去虾线，洗净。

（2）炒锅烧热，加适量的油，放入鲜虾煸炒片刻，加水烧开后，放入冬瓜片煮5分钟即可。

功效：

鲜虾冬瓜汤含有多种维生素和人体必须的微量元素，可调节人体的代谢平衡。此汤还有良好的清热解暑功效。夏季多饮此汤，可以解渴消暑，对于配方奶喂养以及胃口不佳的宝宝尤其适合。

营养辅食第四道：虾仁丸子汤

主要营养素：蛋白质、钾、磷

准备时间：20分钟

烹饪时间：15分钟

用料：

鲜虾：5只；

肉沫：50克；

胡萝卜：半根；

小白菜2棵；

（1）鲜虾去头，去壳，去虾线，洗净，打成泥；胡萝卜洗净切成末；小小白菜洗净切小段；

（2）将虾泥、肉末、胡萝卜末放入碗中搅匀；

（3）锅内加水煮沸，将虾泥、肉末、胡萝卜做成丸子，下入锅中，煮10分钟，放小白菜稍煮出锅！

功效：

鲜虾营养丰富，蛋白质的含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾碘、镁、磷等矿物质，配上肉和小白菜，口感更加丰富，营养也更全面，对肠胃弱的宝宝是极好的一道辅食。

营养辅食第五道：清蒸鲈鱼

主要营养素：蛋白质、维生素A

准备时间：10小时

烹饪时间：10分钟

用料：

鲈鱼：1条

（1）鲈鱼去鳞、去鳃，去内脏，洗净后在鱼身两面划上刀花，放入蒸盘中；

（2）水开后上锅蒸8分钟左右即可。

功效：

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的宝宝有很好的补益作用。清蒸鲈鱼不仅口感鲜美，还能最大限度的保存营养，非常适合宝宝食用。

营养辅食第六道：鱼泥馄饨

主要营养素：碳水化合物、DHA、ARA

准备时间：20小时

烹饪时间：10分钟

用料：

鱼肉：50克；

馄饨皮：10张；

青菜：2棵

（1）将鱼肉洗净去刺，剁成泥；青菜泥切碎；

（2）将鱼泥、青菜末混合做馅，包入馄饨皮中；

（3）锅内加水，煮沸后放入馄饨煮熟。

功效：

鱼泥馄饨荤素搭配，所含碳水化合物是宝宝维持生命活动所需能量的主要来源，是维持大脑正常功能的必需营养素。鱼汤蚀饨还含有丰富的DHA、ARA，是宝宝大脑和视网膜的重要构成成分，可以促进宝宝的智力发育。

注：鱼泥可以换成鸡肉、虾泥等

营养辅食第七道：排骨汤面

主要营养素：蛋白质、维生素、钙

准备时间：10分钟

烹饪时间：2小时

用料：

排骨：50克

宝宝面条：30克

（1）排骨洗净，放入凉水锅中真至水烧开，捞出；

（2）将排骨放入锅内，加适量水，大火煮开后，转小火炖2小时；

（3）盛出排骨汤放入另一个锅中，加入面条煮熟即可。

功效：

排骨汤面除含蛋白质、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为宝宝提供钙质促进宝宝骨骼和牙齿的生长。排骨中的优质蛋白质和脂肪酸，能促进宝宝的生长发育，并且改善宝宝缺铁性贫血症状。

露妈说（微信：2608096488）

妈妈们可能发现了，这个月新加的辅食中和虾有关的辅食占了一半，虾的营养丰富，益处多多，所以这个月可以给宝宝尝试加虾了，如果宝宝适应虾，那就尽情的给宝宝各种做做做吧。

注：里面没有写到米粉，米粉可以代替一天中的其中任何一餐辅食。外出不方便做辅食的时候用米粉代替最方便了。

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8月宝宝（第3个月）辅食添加计划