海鲜妹妹-主营产品有海参、花胶、章鱼、鱼翅、鱿鱼、虾皮、墨鱼、沙虫、瑶柱、干贝、虾米、虾仁等
时间:2022-06-15 00:16
人气:
作者:147小编
菠菜豆腐是很家常的一道菜,两者都营养丰富。但近几年却经常听到说菠菜和豆腐相克,一起吃会中毒、长结石;真的这么可怕?下面我们来揭开真相!
其实,之所以有上面的说法是因为菠菜里含有草酸,豆腐里含有钙物质,两者结合会生成草酸钙,不溶解,导致钙不被吸收,在体内形成结石。
但是,有一点很少人知道,那就是草酸易溶于水。。菠菜和豆腐一起食用的时候,先把菠菜用热水焯一下,这样就可以去掉菠菜中的草酸,而且还能保留菠菜中含有的维生素K和镁,和豆腐一起食用是钙、镁、维生素K等共同吸收作用的过程,对人体有很多好处。所以,菠菜和豆腐可以一起吃,大可放心。
既然如此,下面问问就来介绍一款豆腐和鸡蛋搭配的绝美做法:菠菜豆腐鸡蛋馅饼,好吃到爆炸!
鸡蛋:3个
嫩豆腐:1块
菠菜:1把
虾米:适量
盐:适量
十三香:少许
耗油:适量
香油:少许
面粉:适量
食用油:适量
1、菠菜洗干净,放开水里焯2-3分钟捞出过凉水,然后挤掉水分,切成小段;
2、豆腐冲洗一下切成小丁,放水里焯3分钟左右;
3、鸡蛋打散,煎熟并用锅铲铲碎(也可以用刀切碎);
4、将鸡蛋、豆腐、菠菜放入盆中,加虾米、盐、十三香、蚝油、食用油和香油搅拌均匀;
5、将面和好,分成大小一样的面团,擀薄皮;
6、把菜均匀的摊在面皮上并按紧边,锅中放油,油热放馅饼,煎至两面金黄即可出锅。
Tip:菠菜焯之后一定要把水分挤掉,不然会影响整体的口感和味道,煎的时候也容易烂皮。
最后,菠菜再好也要适量,天天吃的话同样会草酸量过高。
虾米做法-临湘市检察院:不负初心终有荣光|一位检察干部的退休感言
Copyright © 2012-2022 海鲜妹妹 版权所有 备案号:桂ICP备2021004354号-2
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。