花胶做法-冬天多给父母吃鲫鱼，爽口吸湿，红烧营养不外流，父母都香甜可口

冬天多给父母吃鲫鱼，爽口吸湿，排骨营养不外流，父母都香甜可口

我自小就不光讨厌吃鱼，不管是海水鱼却是海水鱼，都是甚且，你家的可口佳肴四季都有赖于鱼，因为不光讨厌法鱼，所以也常常研习烹调鱼的方式，平时家里最多的是排骨和清了了。

排骨能使鸡肉更加爽口，所以鲜鲜的色泽父母都较为讨厌吃，但排骨能保留酱料的原初香味，只不过排骨是最原初的烹调方式，但很多时候单厢觉得排骨出来的鱼我有很大的苦味，所以鱼鸡肉也不爽口，只不过却是没有找对烹调的方式。

要给我们撷取我不光讨厌吃的一类鱼，是鲫鱼，鲫鱼通称蜡鱼，是中国五大名鱼之一。鲫鱼不仅营养价值高，所以价格还很昂贵，是老百姓都非常讨厌的一类鱼种，青椒鲫鱼能维持大脑的正常，补肝益脾，益肾产子，尤其是女性朋友在分娩期间多吃鲫鱼能帮助吸收，还能防止发炎，糖尿病，呼吸困难等病症。

鲫鱼中含有较为丰富的蛋白，维他命，钙，镁，锌，硒等多种微量原素原素，青椒鲫鱼，对于肝不足的人也是有养胃的作用。冬天避免利皮扬卡，最简单原初的方式是排骨，下面给我们撷取这道可口的番茄酱排骨鲫鱼爽口吸湿，营养不外流，父母都香甜可口。

【菜谱】：番茄酱蒸鲫鱼

【烹调酱料】：可口鲫鱼两条，白醋稀饭，花生番茄酱稀饭，黑豆稀饭，盐稀饭，十四香些许，葱花各冰镇。

【烹调关键步骤】：

1、首先准备好两条可口的鲫鱼，将鲫鱼冲洗整洁，处置好胃部，operculum和白眉林，如果自己处置较为麻烦事，能在买鲫鱼的时了直接让鱼老板娘处置好，拿回家洗整洁就能操作了，将鲫鱼放进尾盘重新加入些许的白醋妙用。

2、再继续重新加入稀饭黑豆提鲜。

3、将葱和姜切好之后摆放在鲫鱼上面，也能在鱼肚子里面也塞一些。

4、均匀撒上十四香，最后再淋入花生番茄酱，处置好之后将鲫鱼腌制20分钟。

5、延迟时间差不多了，将鲫鱼取出来放进蒸箱中，蒸箱放满水，烧开之后计时15分钟，然后断电后再闷两分钟，时间到了就能取出来了，再淋入热油撒上葱花，这道可口的排骨鲫鱼就做好了。

【烹调小贴士】：

1、如果没有真相的话，普通的蒸锅也是能的，时间，我们能根据鱼的大小来具体调整一斤左右的鲫鱼，大约蒸至15分钟到20分钟左右。

2、菜谱中调味料的用量，我们能根据个人的口味来适当的添加。

3、白醋能去掉鲫鱼的香味，黑豆能起到提鲜的作用，姜丝和葱花都是能起到妙用的作用，腌制鲫鱼一定要腌制到位，这样才能使鸡肉更加软嫩，所以蒸出来的鲫鱼没有苦味。

【文案编辑】目海食王小厨