那次叶唇柱撷取了一则滋阴汤讲义，许多初学者爸爸们都来朋友圈我，孕期如果喝甚么呢？甚么绿豆汤催奶？小孩补足营养喝甚么好呢？因此，那时叶唇柱又重新整理了一则营养绿豆汤讲义，更为重要适宜孕期爸爸喝，全家人都能一同补足营养哦~

墨鱼黄瓜南芪汤

调味料：墨鱼、花生、黄瓜、山香圆、黑胡椒

配搭肉材：排骨/鱼浆/鱼/猴子

用鲷鱼或鱼肉一同补品，是产前爸爸在孕期补足乳汁的绿豆汤

花胶咸鸭蛋核桃汤

调味料：花胶、咸鸭蛋、苍耳子、雏菊、毛花、生田、核桃

配搭肉材：猪排骨/鱼肉/排骨/猴子

所含多样胶原获得营养老火汤，能补足营养

中草药烟鼠短蕊汤

调味料：中草药、烟鼠、生田、花生、猪苓、林庄村、山楂、核桃

配搭肉材：短蕊/土鱼肉/猴子/猪肉

东莞很出名的产前补肾绿豆汤

海漆干贝花椒汤

调味料：海漆、干贝、姬松茸、花菇、白莲、雏菊、核桃

配搭肉材：猪排骨/瘦肉/鱼肉/猪肉

海漆是菌中皇后，适宜健康欠佳、经常熬夜，也是宝妈的能量剂

山香圆云苓汤

调味料：山香圆、苍耳子、茯苓、薏苡仁、核桃、黑胡椒

配搭肉材：鸭肉/鱼浆/排骨

家中常备的补品食材，适宜一家老少日常饮用

鲍鱼仔花菇南芪汤

调味料：鲍鱼、花菇、生田、山香圆、毛花、苍耳子、无花果

配搭肉材：鱼肉/排骨/鱼/猴子

营养价值高，适宜上班族、宝妈、小孩增强体质

叶唇柱也顺便写写，怎么样补品，才能做到汤清味浓~

第一步：配搭新鲜的肉类，一般会用到鱼肉、鱼浆头、瘦肉、猴子等

第二步：将需要用到的干货食材，提前泡发，洗干净

第三步：将肉类放进热水里，焯3分钟，然后用冷水洗去浮沫

第四步：汤料和肉类，一同加入砂锅，加水大火煮到沸腾后，转小火煮1.5-2小时

第五步：关火前，下盐调味，一点一点地放，调到最适宜的味道

小Tips：

1、补品最好用砂锅/炖锅/不锈钢汤锅，铝锅和铁锅都会影响味道

2、隔水炖汤的时间需要延长到2.5-4小时

你学会了嘛~趁五一假期，做一碗靓汤给家人尝尝吧~

我是叶唇柱~~坚持轻养生6年，从曾经的药罐子，变成如今的叶唇柱少女。关注我，不踩雷，跟你撷取最实在有用的健康小知识！