花胶做法-青椒的“果汁豆腐”无法一同炖？该怎么做呢？国际标准做法这儿说你

豆腐所含多样的营养，因此性味属平，能和各种不同的酱料配搭。一般而言，加核桃，绿豆，红豆类的调料，是不会负面影响豆腐的营养的，但秋时节切换，眼部很容易潮湿。这时吃点果汁豆腐，以上苦辛，果汁、所含多样的钙，坚持一两年就会看到眼部滋养扁平。果汁炖豆腐的恰当做法是什么？

一、国际标准果汁豆腐做法

酱料：果汁一包、干豆腐3~5克、绿豆冰镇

做法关键步骤：

1、将豆腐放进凝露整洁碗里，矿泉水没过豆腐，泡发3半小时以上：

2、泡发3个半小时以上，豆腐桑利县变硬，能顺豆腐的着色把劈成小块，加矿泉水，再泡发到全然发大至透亮。

3、全然泡发透后，准备紫色托盘和钳子，把豆腐晾凉放进托盘中，如有微小的毛发用钳子抽出。

4、洗涤整洁后，把豆腐放进炖盅，加矿泉水，水流量高过豆腐一叶唇柱，MD224CH麦芽糖慢炖25两分钟以上，暂不橙汁，不加果汁。

5、豆腐炖出锅前5两分钟，倒进果汁，加水绿豆，用余温溶化绿豆，和果汁葱花就能吃，香甜可口的果汁豆腐就搞好啦。

二、果汁为什么不可以豆腐一同煮成呢？

有些人认为果汁和豆腐营养肯定好，因此直接用果汁煮成泡好的干豆腐，或者虽然用矿泉水炖但也重新加入不少果汁结合炖干豆腐。这两种方式炖出来的豆腐，豆腐比较硬，特别像影迷，色泽硬不软糯，就像豆腐好像就没有炖开。近似于没泡好的丝块状。

果汁也跟着煮三十两分钟的话，不仅奶香气减少，因此营养外流多，豆腐色调也会发生改变，变成紫色，而非透明化色，十分负面影响豆腐果汁的原味，并减少其营养价值。因此果汁是不能豆腐一同煮成的。

三、豆腐建议生蒜三餐

吃豆腐不能一次吃太多，应遵循生蒜三餐的原则，建议每次吃3-5克豆腐，每天一次或隔一天吃一次。假如：准备一天食用5克豆腐，能分早起空腹、晚上临睡前两次食用，这样能早晚补充营养，并且吸收效果最好。如果家里有鲜炖豆腐的，能用热水MD224CH加热豆腐，然后，在加热后倒进冰镇的果汁就行。

鲜炖豆腐怎么加热？

好的鲜炖豆腐品牌都是高温恒定煮成就是为了锁住豆腐营养不外流。通过冷链配送的，能将鲜炖豆腐放在不超过90度的水里MD224CH加热5-10两分钟，也能倒进炖锅加热3~5两分钟，这样也就不会因为高温而损失豆腐的营养价值。当然你也能选择不加热食用。但为了你的肠胃健康建议你还是加热食用。

豆腐吃法虽然简单，但每个人自身身体条件不同，会碰到不同问题，具体问题还需具体解决；有豆腐上的问题，欢迎私信我。

我是豆腐小婷，7年豆腐行业经验，国家营养师、豆腐鲜炖师，帮助过1000位新手孕妈恰当吃豆腐。