孕妇燕窝用量及食用方法大全

孕早期（0-12周）

每次吃燕窝3克，每天吃一次或隔天吃一次，早上空腹食用为佳。如果妊娠反应较严重的孕妈，可以搭配红枣燕窝或草莓燕窝等生津的燕窝，可缓解妊娠反应。

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孕中期（13-27周）

每次吃燕窝3克，每天吃一次，早上空腹食用。这段期间可以搭配多种燕窝食谱，既令孕妈补充营养，又能为宝宝的免疫力打下基础。

03

孕晚期（28周以后）

每次吃燕窝3克，每天吃一次或隔天吃一次。由于这段期间孕妇较容易疲劳，因此可以多用补血养血的食材搭配燕窝食用。

孕妇燕窝的具体做法：

1、取溯源干燕窝一盏，用纯净水发泡3-4小时左右（具体泡发因燕盏规格不同而异）

2、将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的，挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛

3、燃气灶或电磁炉上放好锅，锅内放开水（或者冷水烧开）

4、取出挑干净的燕窝，放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内(带盖子的)，加开的纯净水，水只要没过燕窝高出1厘米左右即可.将炖盅放入烧好水的锅里（最好在锅底放个小架子），改文火炖 30分钟即可

5、炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶或者蜂蜜搅伴好即可食用，也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖。

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