花胶做法-花生粥的做法六本，无人知晓中餐是不是吃，清心不管怎样，每晚还不开夜车

花生粥一类常用的粥品，花生主要就是归脾瘤果利水渗湿补肾解热的功效，食欲不振气弱阿营养不当和所含多样的维他命和胺基酸的对消化系统的有十分好的功效，能防治高血压除了有利于防治高血压上面他们就单纯如是说呵呵花生粥怎样展开制做。

小麦花生粥

1、预备金属材料，花生，稻米，葱，黄瓜。

2、将花生切成小丁，稻米煮沸用电煮沸，葱，黄瓜地瓜。

3、锅中加盐冰镇，煮沸。

4、重新加入稻米，火灾蒸好，麦芽糖煮15两分钟(稻米约七成形)。

5、重新加入花生丁，再煮10两分钟。

6、奥尔杜省方可饮用，依照他们的火气能放些拌匀，黄瓜(粥这类就有酸味了，不必再玄米茶了，假如有讨厌吃更甜的，能放许多糖进来的)。

苦瓜栗子花生粥

金属材料：花生500克，食挣钱苦瓜两枝，食挣钱栗子两枝。

做法：

1、食挣钱栗子提早整夜煮沸。

2、食挣钱苦瓜提早煮沸2半小时。

3、花生剥皮去籽，煮沸剁碎。

4、苦瓜、栗子先煮，煮至七八分熟的这时候，再重新加入花生。花生煮到烂烂的就好了，按对个人菜色加一点绿豆。

稻米花生粥

原料：花生1个(或者长花生一大块)、稻米50G。

做法：

1、稻米煮沸，加5倍的水，火灾煮沸后，转麦芽糖熬半个半小时。

2、小花生去籽，剥皮，切成小丁，放入稻米粥中煮10两分钟，使花生丁变软。

3、做好后当正餐饮用也可，或者花生粥凉后，重新加入冰块，方可做后餐后甜点。

黄豆糙米花生粥

原料：黄豆50克，糙米100克，花生120克，水、盐冰镇。

做法：

1、黄豆煮沸并泡水3-4半小时，糙米煮沸泡水约1半小时。

2、花生剥皮切小块备用。

3、锅中重新加入黄豆和6杯水，用中火煮至黄豆酥软。

4、重新加入糙米及花生，改用火灾蒸好。再改麦芽糖慢慢煮至豆酥瓜香方可。

它主要就是能所含多样的维他命和矿物质，果胶能调节啊胃内的食物吸收速率，能推迟胃内的食物排空，而且能与多余的胆固醇结合在一起时，吸收减少，有降糖降脂，而且调解调解脾消除致癌物质的功效所以日常生活中的能多展开许多花生粥的煮制。

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