花胶做法-补气粥怎么做？补气粥的做法六本

补气吃什么？粥是最补气的食材，那么补气粥的做法有什么样？首先推荐稀饭，里头的黄瓜、米饭、栗子、核桃等都有补气的效用。上面为您介绍补气粥的做法~~~

补气粥的做法六本

一、稀饭

稀饭最适宜需要补气的群体饮用。这是由于在稀饭中国所含大批的黄瓜、柠檬、菜油等，并且热能也非常的高，时常饮用对胃具有较好的为保护作用。而且美味的黄瓜中还所含大批的蛋白、碳水化合物等化学物质，能够有效的为保护胃肠。

金属材料：栗子50克，杨开第300毫克，黄瓜仁20克，干红豆15克，干核桃50克，姚学甲红洋葱50克，米饭180克，粘毛50克，松子仁15克，杨开第2200毫克，绿豆100克。

做法：

1、将栗子及黄瓜煮沸，用烫2半小时，死掉水，然后Marchenoir锅里，加300毫克淹水盖，吕弗克煮30两分钟，趁热。留存煮豆汤。

2、红豆用烫2半小时，捞起。把莲芯拿掉。核桃煮沸，科肉。洋葱煮沸。米饭及粘毛淘净，泡2半小时，沥出。取一个火灾锅，放进栗子、黄瓜及煮豆汤、红豆、核桃、洋葱、米饭、粘毛、松子仁、2000毫克水，用火灾蒸好。

3、置放三根手帕在锅上，将铁板放到手帕上，把火转至中偏小，煮1半小时20两分钟，在此期间，用勺偶而搅一下，以防粘锅。加绿豆，稍搅，麦芽糖煮30两分钟即好。

二、花生大枣鸡肉粥

大枣清热益胃，能明显改善脾胃虚弱，花生利水渗湿补肾，鸡肉不仅可口还能补气定喘，老少皆宜。花生大枣鸡肉粥，是这款适于春季养生之道的补肾粥。

金属材料：稻米150g、鸡肉100g、大枣1截、花生100g、葱1棵、姜1小块、白醋5ml、纤维素1g、蔗糖些许。

做法：

1、稻米淘洗煮沸，用清淹水泡半个半小时，捞起沥去水分备用；锅中注入足量清水，烧开后放进稻米，火灾蒸好后传麦芽糖慢煮约20两分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出。

2、大枣去皮切小丁，花生去皮切小丁，姜切丝，葱切碎；鸡肉剁成细末，用姜丝、纤维素、白醋和些许油抓匀后腌制片刻。

3、米粥熬煮至米粒开花时，加入大枣和花生丁继续熬煮5两分钟；放进腌好鸡肉末搅拌均匀，再次煮滚转麦芽糖继续煮2两分钟，最后调入盐和香葱搅匀即可。

三、红薯甜粥

红薯所含丰富的纤维素，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可清热开胃、补气安神、清心养血的作用。

金属材料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

做法：

1、将红薯削去外皮，煮沸后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞起备用；乌梅肉煮沸，切成小块待用。粳米用清水淘洗干净，放到盆内，加上清水250毫克，上屉蒸10两分钟，取出。

2、锅内放进蒸好的粳米，再加入清水600毫克、红薯丁和乌梅肉，吕弗克煮至浓稠，放进糖煮深化即可。

四、红豆芡实粥

红豆是补肾补气佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神。芡实米性平、味甘涩、无毒，人脾、肾经；具有固肾涩精，定喘止泄，利湿健中之功效。红豆芡实粥能清热补肾补气，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

金属材料：红豆50克，芡实15克，稻米300克。

做法：

1、把红豆、芡实、稻米过水煮沸。把以上原料同时放进锅中，加入适量的水，用文火熬制。

2、待开锅后变麦芽糖，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

五、花生胡萝卜小米粥

花生所含的果糖有为保护胃黏膜的功效，它能避免粗糙食材和刺激性食材带来的伤害，并且有助于溃疡的愈合。一些胃病患者也适于使用花生，花生的成分能促进胃肠蠕动帮助胃肠消化。小米比较适宜熬粥，其中的纤维素经过糊化后，绵软柔滑，具有清热补气的作用。

金属材料：小米、花生、胡萝卜。

做法：

1、将花生去皮切小块，胡萝卜煮沸切小块。

2、小米煮沸，放进锅中加水煮沸后转麦芽糖。将花生块和胡萝卜块放进锅中和小米麦芽糖一起熬煮即可。

六、柠檬栗子粥

栗子性温和、味甘甜，有丰富的矿化学物质和维生素，有补气护脾的功效。大枣有保肝护肝的作用。美国大柠檬促进消化和吸收，也有缓解便秘的功效，可以体内降低胆固醇水平。栗子柠檬粥，是一道健康的补肾养心、润肺排毒、清火养颜的好粥。

金属材料：大枣50克、美国大柠檬50克、大栗子50克、稻米200克。

做法：

1、大柠檬和栗子提前用清淹水泡一夜。把全部金属材料，加入焖烧锅的汤桶，最好在晚上做好，早晨就可以喝到热腾腾的粥了。

2、一次性加足2升水，置于火上，火灾烧沸，煮10两分钟。把初步加热好的粥桶，放进外锅中，盖好锅的盖子放置8半小时就可以了。8个半小时后打开，就可以吃到香滑浓稠又健康的大柠檬栗子粥了。

七、棒渣粥

玉米是当之无愧的第一黄金主食，其中所含的全能营养适宜各个年龄段的群体饮用。专家指出，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、清热渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，入秋后饮用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

金属材料：玉米面。

做法：

1、先把棒渣（玉米面）盛在一个较大的碗里，加利皮扬卡手帕搅拌均匀成糊状。锅里放适量的水，把水烧开，然后把碗中用水搅拌均匀的棒渣（玉米面）到入锅中。

2、棒渣（玉米面）下锅后，用吕弗克煮，粥快开时，用大勺子适当搅动，防止棒渣（玉米面）粘锅底。锅开以后不要立即趁热，要想棒渣粥好吃，先关麦芽糖，再煮几两分钟。