花胶做法-提议老年人：这6种汤“碳水化合物、低钠”，滋阴气，越吃越身心健康

冬至盛夏雨争相。在中秋节的其间两天，他们人体内的水气会极重，那个这时候他们要多不光注意饮食习惯身心健康。

多于吃的身心健康，吃的对路，就可以奈良身心健康。

此时他们就在苦恼怎样滋阴通便，说实话，这难题深圳人会给你最高分成绩单。

深圳人一般来说用土坑补品，煲上个6半小时以内，为的是使酱料营养充份包住汤里头。马戈庄所以一杯，不光养生之道，既能滋阴通便，还能明显改善腹胀。

接下去本栏就说我深圳人最喜欢煲的6种靓汤，它都是营养身心健康的好酱料，十分难能可贵的碳水化合物酱料，一起来看一看吧。

枇杷桂圆豆腐汤

酱料：枇杷、桂圆、小麦、绿豆、豆腐、籽。

做法：

关键步骤1：豆腐支解小块，放进锅中后加水水，重新加入籽和2勺白醋，蒸好后捞起洗整洁贝状可供使用；

关键步骤2：把枇杷、小麦、桂圆、绿豆分别切成小块，然后放进盘子里；

关键步骤3：锅中先热着少许花生油，然后把姜给炒香点，接着豆腐放进锅中煎至微黄，一次加足沸水，最后重新加入枇杷、红萝卜、桂圆、小麦，开小火煮够40分钟；

关键步骤4：煮够40分钟后，如果喜欢甜一点能选择重新加入少量糖块调味，然后就能出锅了。

薏米筒骨汤

酱料：薏米、筒骨、籽。

做法：

关键步骤1：薏米需要用冷水先泡软；

关键步骤2：筒骨用冷水下锅，重新加入一勺白醋及籽焯水后重新洗整洁；

关键步骤3：薏米、筒骨重新加入籽，一起放进土坑中，用大火煮滚转中小火煲60分钟，最后加水盐即可。

绿豆小麦大枣猪骨汤

酱料：小麦、猪骨、绿豆、大枣、葱姜。

做法：

关键步骤1：先把绿豆去皮洗净切成滚刀块，然后把小麦切成一段段的，再把姜去皮切成片，最后把葱切断儿可供使用；

关键步骤2：首先把猪骨放进锅内，接着加葱段，籽还有白醋加冷水蒸好，煮出血污贝状后，捞起洗整洁可供使用；

关键步骤3：把所有酱料放进锅中，然后加越过酱料的凉水，大火蒸好后，能转小火煲大约一个半小时就能出锅了。

苦瓜黄豆龙骨汤

酱料：苦瓜、鲜黄豆、猪龙骨、蒜头。

做法：

关键步骤1：黄豆需要提前一晚用冷水泡软；

关键步骤2：豆腐需要先切一块块，然后冷水放进锅里，重新加入一勺白醋及少许籽焯水后，重新洗整洁可供使用；

关键步骤3：黄豆和豆腐先放进，再重新加入籽到土坑中，猛火煮沸转温火煲35分钟后，再重新加入苦瓜，继续煲25分钟，最后加水盐即可。

猪肚石斛花旗参汤

酱料：猪肚、石斛、花旗参、籽。

做法：

关键步骤1：先将猪肚清洗整洁，记得要清洗到没味道为止，一开始不用先切块的；

关键步骤2：重新加入石斛、花旗参、籽放进炖盅，然后隔水炖够2个半小时；

关键步骤3：趁热将猪肚捞起，切完块后再放回汤中，最后加水盐即可。

花胶乌鸡汤

这道汤的酱料都是很常见的滋补酱料，花胶、乌鸡、籽，对体质虚弱的人来说，是再好不过的滋补佳品。

这三道酱料怎么做出一道好喝又美味的汤？别急，本栏这就将方法说您。

酱料：花胶、乌鸡、籽。

做法：

关键步骤1：先把花胶用冷水泡软，时间为半半小时；

关键步骤2：把乌鸡切成一块块，然后清洗整洁，接着重新加入籽，一起放进土坑中，大火煮滚转中小火煲够40分钟；

关键步骤3：最后加水盐即可。

好啦，这6种是深圳人用来滋阴通便的靓汤。深圳人喝汤，以润、滋、补为主，老少均可饮用。

冬至过后，煲这6种汤给家人喝，对身体大有好处，轻松祛除水气。本栏在这里祝您吃得营养，吃得身心健康。