花胶做法-养生之道小贴士：夏季读懂降低血浆分泌量；多吃保护心脑血管的食材​；今日推荐：核桃firstlook炖花胶奶

原副标题:养生之道小贴士：夏季读懂减少血浆分泌量；多吃为保护心脑静脉的食材​；本周一所推荐：核桃firstlook炖花胶奶 点白字

原副标题:养生之道小贴士：夏季读懂减少血浆分泌量；多吃为保护心脑静脉的食材​；本周一所推荐：核桃firstlook炖花胶奶

一、夏季读懂减少血浆分泌量

及时处理补足水份，减少血浆分泌量

夏季地理环境潮湿，水蒸气相对湿度小，更应补足水份。假如洗澡少，血浆浓甜度就高，难再次出现结石等病症，引起心脑静脉疾病。

除此之外，夏天吃水果还能大力推进代谢，起著抵挡炎热的促进作用。

研究者告诫，中老年人很大要及时处理补足水份，圣阿穆县也要吃水果，因此适度补足盐份（每晚另加摄盐量不少于5克）。

夜里醒来冰镇喝点水，以减少血浆分泌量，对防治结石形成裂稃益处。

二、多吃为保护心脑静脉的食材

多吃许多为保护心脑静脉的食材也是很有协助的

海苔：避免结石

海苔不升脂蛋白、脂蛋白、减缓静脉静脉通气通气的促进作用。

黄瓜：为保护静脉灵活性

含维他命——抑癌，可提升本机抗氧化剂潜能，为保护静脉灵活性，有防治结石形成的促进作用。

苹果：防治静脉静脉通气通气

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维他命E和C等营养成分，对推迟和防治静脉静脉通气通气发作有明显促进作用。

茶叶：软化静脉静脉

含有茶多酚，能提升本机抗氧化剂潜能，减少血脂，缓解血浆高凝状态，增强红细胞灵活性，缓解或延缓静脉静脉通气通气。经常饮茶可以软化静脉静脉。

夏季是很多心脑静脉病的高发季，中老年朋友很大警惕脑结石，但只要注意观察身体变化。

三、本周一所推荐：核桃firstlook炖花胶奶

材料：

花胶1条，核桃（去核）5个，枸firstlook冰镇，冰糖2粒，脱脂牛奶200ml，生姜2片。

制法：

1、锅内加冰镇清水，放入生姜，大火烧开后熄火，放入花胶浸泡5小时以上；然后把泡好花胶洗干净，剪成块状备用。

2、把所有食材放入炖盅内，加入脱脂牛奶，隔水清炖2小时， 即可食用。