花胶做法-

很多爸爸在哺乳期可能将就有乳汁了，很多爸爸要在产前才开始渐渐有一些乳汁，乳汁少不如吃，小宝宝就会难抽搐，生长缓慢，爸爸也会恐惧~

想吃些苧的又害怕TNUMBERml0后，就他们胖了，乳汁也未变多(눈_눈)

那么怎样乳汁多的同时，他们还不会胖呢?

请往下看！

米耶斯大姐为为我们重新整理了这四道产前黄杨林村，好吃不一来！

一、核桃枇杷豉汁

功效：润肺润肺，产前皮肤虛弱时恢复正常

酱料：酱料：豆腐400克、绿豆六个、枇杷300克、绿豆100克、小麦100克、盐、葱、绿豆、白醋

做法：

1.牛排黏到扑克牌块大小不一放进土坑，瘤果没过豆腐的龟山，放进绿豆，开火灾蒸好后趁热；

2.核桃煮沸后用小刀割小口；

3.枇杷剥皮煮沸尾段滚刀块；

4.把牛排捞起，土坑另瘤果小量的龟山，放进牛排、绿豆、藕块、核桃，火灾蒸好后改麦芽糖煮60两分钟。煮至藕块软绵，牛排疏叶，调至制面。

二、果汁炖花胶

功效：补足蛋白，进一步增强抵抗力

酱料：纯果汁500ML、干花胶50克、绿豆冰镇、绿豆三片

做法：1.干花胶加龟山泡发整夜，抽出在热水中淖呵呵至乳豆；

2.花胶放进科洛涅县，倒进果汁，水开后隔水炖1半小时；

3.加冰镇绿豆，焖20两分钟令绿豆溶化。

三、鲈鱼豉汁

功效：补钙、催奶

酱料：鲈鱼400克，豆腐400克， 绍酒15克，葱、姜、制面、味精、湿淀粉、色拉油冰镇

做法：

1.鲈鱼清洁干净后，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量白醋；

2.豆腐切块备用，葱姜切细备用；

3.热锅热油煎鱼，一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄（麦芽糖慢煎）；

4.两面煎黄以后倒进2碗水，加白醋，姜丝；

5.火灾烧开，汤汁变白时加入豆腐，麦芽糖慢炖到汤汁浓稠，加少量盐，再少炖几两分钟；

6.等盐入味，停火，放进蒜末，鸡精即可。

四、黄花菜瘦肉汤

功效：对小便不通、失眠、乳汁不下等有效

酱料：瘦肉300克，黄花菜30克，山楂15克，绿豆3片

做法：

1.黄花菜龟山浸泡半个半小时（换两三次水），山楂煮沸、姜片切片， 再把肉洗干净切块，然后放一点盐腌制备用；

2.泡好的黄花菜扎小把和瘦肉，配料一起放进锅中；

3.先武火煲滚，改文火煲，约1个半半小时后，放盐入味即可。

五、红豆核桃汤

功效：润肺健胃

酱料：核桃100g，红豆200g，绿豆50g

做法：

1.核桃、红豆浸泡二十两分钟左右，泡好后先把核桃放进锅内蒸好，大概15两分钟左右；

2.锅内加水，加入绿豆蒸好即可。

六、乌鸡润肺汤

功效：气血双补、强筋壮骨、养心安神

酱料：乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克做法：

1.清洗乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮；

2.将当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内用线缝口，放进土坑，加水冰镇，3.火灾煮沸后转用麦芽糖慢炖至鸡肉熟烂即可。

七、人参鸡肉汤

功效：润肺、润肺、增乳

酱料：鲜人参2支、笨鸡半只、猪肝200克、枸杞3克、姜3克、葱3克、核桃10克，盐5克、鸡粉5克

做法：

1.先将鸡剖开煮沸，猪展斩件，鲜人参煮沸；

2.用锅烧水至沸点后，放进鸡、猪展煮去表面血渍后，倒出用水冲净；

3.将猪肝、鸡、鲜人参、枸杞、姜、核桃放进炖盅内，加龟山炖2半小时，放进盐、鸡粉即可食用。

八、乳鸽银耳汤

功效：清润，滋养和血，通便，降压，防血管硬化

酱料：雏鸽150克,银耳(干)10克，猪肉(瘦)150克,蜜枣6克,，盐2克

做法：

1. 将乳鸽宰杀煮沸，切好（鸽脚切去不要）；

2. 切好的乳鸽与瘦肉同放进滚水中煮5两分钟；

3. 抽出煮过的乳鸽与瘦肉用龟山冲凉（即过冷河），煮沸；

4. 银耳用龟山浸至膨胀；

5. 锅中放进水冰镇，煲滚，将浸至膨胀的银耳入锅中煮3两分钟，抽出煮沸；

6. 再把冰镇龟山煲滚，放进乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2半小时；

7. 将银耳放进已煲2半小时的乳鸽、瘦肉锅内，再煲半半小时，下盐调味即可。

九、竹笋香菇汤

功效：润肺、开胃健脾、养肝明目、养颜理气

酱料：香菇25克、竹笋15克、金针菇100克、姜、盐、清汤各冰镇

做法：

1.香菇泡软、去蒂、切丝，金针菇煮沸，竹笋剥皮切丝;

2.竹笋、姜丝放进汤锅中加冰镇清汤，烧沸15两分钟，放进香菇、金针菇煮5两分钟，放进盐调味即可。

除了补足爸爸的营养外，也要注意情绪方面的问题（有时候心情不好也会导致乳汁少)，另外让小宝宝多吮吸也能催奶哦~

希望米耶斯大姐提供的信息对看到正片文章的朋友们有所帮助哇！