花胶功效-

有些妈妈在孕期可能就有奶水了，有些妈妈要在产后才开始慢慢有一些奶水，奶水少不够吃，宝宝就会容易哭闹，生长缓慢，妈妈也会焦虑~

想要吃些下奶的又担心胡吃海塞后，就自己胖了，奶水也没变多(눈_눈)

那么如何奶水多的同时，自己还不会胖呢?

请往下看！

波妞阿姨为为大家整理了这九道产后黄金汤，好喝不长胖！

一、红枣莲藕排骨汤

功效：滋阴补血，产后身体虛弱时恢复

食材：食材：排骨400克、大枣十个、莲藕300克、胡萝卜100克、玉米100克、盐、葱、生姜、料酒

做法：

1.猪排斩成麻将块大小放入砂锅，添入没过排骨的清水，放入生姜，开大火煮开后关火；

2.红枣洗净后用刀子割小口；

3.莲藕去皮洗净后切滚刀块；

4.把猪排捞出，砂锅另添入足量的清水，放入猪排、生姜、藕块、红枣，大火煮开后改小火煮60分钟。煮至藕块绵软，猪排软烂，调入精盐。

二、牛奶炖花胶

功效：补充蛋白质，增强免疫力

食材：纯牛奶500ML、干花胶50克、冰糖适量、生姜两片

做法：1.干花胶加清水泡发一夜，取出在开水中淖一下至软身；

2.花胶放入炖锅，倒入牛奶，水开后隔水炖1小时；

3.加适量冰糖，焖20分钟令冰糖融化。

三、鲫鱼豆腐汤

功效：补钙、催奶

食材：鲫鱼400克，豆腐400克， 绍酒15克，葱、姜、精盐、味精、湿淀粉、色拉油适量

做法：

1.鲫鱼清洁干净后，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量料酒；

2.豆腐切块备用，葱姜切细备用；

3.热锅热油煎鱼，一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄（小火慢煎）；

4.两面煎黄以后倒入2碗水，加料酒，姜丝；

5.大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖到汤汁浓稠，加少量盐，再少炖几分钟；

6.等盐入味，停火，放入蒜末，鸡精即可。

四、黄花菜瘦肉汤

功效：对小便不通、失眠、乳汁不下等有效

食材：瘦肉300克，黄花菜30克，山楂15克，生姜3片

做法：

1.黄花菜清水浸泡半个小时（换两三次水），山楂洗净、姜片切片， 再把肉洗干净切块，然后放一点盐腌制备用；

2.泡好的黄花菜扎小把和瘦肉，配料一起放入锅中；

3.先武火煲滚，改文火煲，约1个半小时后，放盐入味即可。

五、红豆红枣汤

功效：补血健胃

食材：红枣100g，红豆200g，冰糖50g

做法：

1.红枣、红豆浸泡二十分钟左右，泡好后先把红枣放入锅内煮开，大概15分钟左右；

2.锅内加水，加入冰糖煮开即可。

六、乌鸡补血汤

功效：气血双补、强筋壮骨、养心安神

食材：乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克做法：

1.清洗乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮；

2.将当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内用线缝口，放入砂锅，加水适量，3.大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂即可。

七、人参鸡肉汤

功效：补气、补血、增乳

食材：鲜人参2支、笨鸡半只、猪肝200克、枸杞3克、姜3克、葱3克、红枣10克，盐5克、鸡粉5克

做法：

1.先将鸡剖开洗净，猪展斩件，鲜人参洗净；

2.用锅烧水至沸点后，放入鸡、猪展煮去表面血渍后，倒出用水冲净；

3.将猪肝、鸡、鲜人参、枸杞、姜、红枣放入炖盅内，加清水炖2小时，放入盐、鸡粉即可食用。

八、乳鸽银耳汤

功效：清润，滋养和血，通便，降压，防血管硬化

食材：雏鸽150克,银耳(干)10克，猪肉(瘦)150克,蜜枣6克,，盐2克

做法：

1. 将乳鸽宰杀洗净，切好（鸽脚切去不要）；

2. 切好的乳鸽与瘦肉同放入滚水中煮5分钟；

3. 取出煮过的乳鸽与瘦肉用清水冲凉（即过冷河），洗净；

4. 银耳用清水浸至膨胀；

5. 锅中放入水适量，煲滚，将浸至膨胀的银耳入锅中煮3分钟，取出洗净；

6. 再把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时；

7. 将银耳放入已煲2小时的乳鸽、瘦肉锅内，再煲半小时，下盐调味即可。

九、竹笋香菇汤

功效：滋阴、开胃健脾、养肝明目、养颜理气

食材：香菇25克、竹笋15克、金针菇100克、姜、盐、清汤各适量

做法：

1.香菇泡软、去蒂、切丝，金针菇洗净，竹笋剥皮切丝;

2.竹笋、姜丝放入汤锅中加适量清汤，烧沸15分钟，放入香菇、金针菇煮5分钟，放入盐调味即可。

除了补充妈妈的营养外，也要注意情绪方面的问题（有时候心情不好也会导致奶水少)，另外让宝宝多吮吸也能催奶哦~

希望波妞阿姨提供的信息对看到正片文章的朋友们有所帮助哇！