花胶做法-推荐3道“养颜汤”，让你在这个夏季皮肤更加细嫩有光泽

夏季想要美容养颜，除了要积极防晒外，饮食也是重要一环，今天给大家推荐三道美容养颜汤，制作非常简单，好喝又营养，让大家在炎炎夏季皮肤更加细嫩有光泽。

推荐3道养颜汤，让你在这个夏季皮肤更加细嫩有光泽

花胶炖鸡

众所周知花胶与燕窝、鱼翅齐名，富含胶原蛋白、多种维生素以及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其中的胶原蛋白以及胶质、维生素等成分能起到滋阴养颜、缓解皮肤衰老的作用，而各种微量元素以及蛋白质能滋养筋脉、补肾益精，对缓解身体虚弱有很好的疗效。

花胶炖鸡的做法

准备食材：鸡腿一只、花胶25克、百合20克、当归5克、枸杞红枣适量

烹饪方法：

先将花胶清水浸泡6小时然后切成小块，鸡腿剔骨切成小块，剩下的材料洗净备用。

将准备好的食材直接放到砂锅中，加入清水（没过食材即可），大火烧开后，中小火炖煮2~3小时，即可盛出食用。

什锦水果羹

说到美容养颜的食物，肯定少不了各种水果，比如苹果还有丰富的水分以及维生素，既能好吃又能抗氧化，减少自由基生成，从而改善皮肤色素起到美容养颜的作用；比如樱桃含有丰富的维生素A、维生素C，经常食用能够，减少黑色素生成改善皮肤干燥；除此之外猕猴桃、柠檬、菠萝、香蕉等水果美容养颜的价值都不低，日常可以多吃一些，这里分享一种做法：什锦水果羹，既能美容养颜又能消暑解渴。

什锦水果羹的做法

将喜欢吃的各种水果，洗净切成丁备用，然后锅中加入适量水，放入水果丁，先大火煮开然后转小火熬制，待水果煮烂后加入适量白糖，最后淋入水淀粉，边淋边搅拌，待再次烧开后即可取出食用，用前可加入蜂蜜调味。

木瓜牛奶饮

这道木瓜牛奶饮非常适合夏季消暑解渴，关键是还能起到美容养颜之功效。

木瓜的美容养颜功效主要体现在丰富的维生素C含量上，数据显示木瓜中的维生素C含量是苹果的48倍， 而维生素C的重要功效之一就是美白，维生素C能够抑制黑色素细胞沉积，令皮肤更加白皙明亮，除此之外维生素C还能够控油、排毒，让肌肤更加年轻活力。

除此之外木瓜热量低，不必担心肥胖，木瓜中含有的木瓜酶能够助消化，促进排毒，从内而外的清爽肌肤。

木瓜牛奶饮的做法

准备食材：木瓜、牛奶、蜂蜜

具体做法：将木瓜去皮去籽洗净，然后切成小块，倒入榨汁机中，再加入适量牛奶和蜂蜜，榨汁后即可饮用，炎炎夏季也可以放入冰箱中冷藏后饮用，解暑又解渴。

当然也可以不选择榨成汁，直接将木瓜倒入牛奶中食用也不错。