鱼胶（花胶）怎样吃营养最好？

许多好友疑惑土瓜究竟什么样吃，就可以最合适的稀释土瓜的膳食，蜡微刊归纳了3点：

1、吃土瓜的最佳天数

中午7:00-8:00铁剂或早上10:00-11:00铁剂。

其中的原因是，空腹吃可以让皮肤直接稀释土瓜中所含有的特异性蛋白质降解后的各式各样胺基酸。

人的皮肤，从夜晚9点开始，就进入了各个体内器官的学识通便的操作过程，早上9点-11点，是淋巴系统的通便操作过程，免疫最为活跃，此时吃土瓜比较难阴亏系统机能。11点-凌晨1点，是肾脏通便天数，1点-3点是胆通便天数，3点-5点和5点-7点依次是脑部和小肠的通便天数。

那么到了中午7点-9点，胃肠道须要大批稀释膳食素了，此时摄取高膳食的土瓜，最难被胃肠道稀释。在吃土瓜后15分钟再吃早餐，是最合适的。

2、吃土瓜的运动量

每星期2-3次，成人每天30g 幼儿（9岁以上）和老人家每天15g。

关于土瓜的运动量，很多店家都有他们的所推荐，小贴士我他们10多年来吃土瓜的体会是，秉持每星期2-3次中午吃土瓜，效果最合适，即使停止使用了各式各样非天然的化妆品，皮肤还是显得很滋养，粉刺也不能长。

相比于之前每星期吃50g、每星期1次的菜色，虽然总的量差不多，可是皮肤的反应的确不同。我他们分析是这样的，土瓜作为伴侣动物蛋白质，皮肤须要固定的规律性来稀释适应，秉持的越规律性，皮肤就越不能排外。

老人家和幼儿吃土瓜，不要太多，土瓜不是药，给患病了、疲惫的人多吃土瓜是错误的理论。土瓜的机能在于慢慢增强胃肠道的抵抗力，杂食，膳食丰富，对稀释的要求也同样很高，给幼儿和老人家过多的吃土瓜，他们的胃肠道可能难以稀释，这是很浪费的。每天15g就足以保证皮肤所需的膳食了。

3、吃土瓜的配搭

土瓜最合适的制作方法就是原则上煮成，原则上食用。不过以我的经验和身边的大批示例，辨认出土瓜的制作方法其实也一般而言。

曾经某位好友的爷爷，患糖尿病多年，我所推荐她为爷爷制作土瓜海苔升压汤，糖尿病经常早上发生，就所推荐在晚饭后2小时喝这个汤，辅助正常的治疗，几年来感觉都有陡峭的趋势。

一般而言，幼儿和老人家，适宜用炖配合土瓜。

年青人适宜最简单的绿豆土瓜，或者配搭一些水果和植物性质饮料。

最近研究各式各样植物的成分，辨认出椰子和土瓜一起吃，会有促进蛋白质质降解稀释的功效。

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