中年，老伯著眼的维修保养心得体会，补足晶透必须是重点项目之一。

提过上高中那时候，住在澳门的姨妈每月过年赠礼，单厢有土瓜；姨妈说，澳门人很讨厌用土瓜补品，男人多吃能延年益寿。也不得已宣称，做为全球总和使用寿命名列第三的澳门人，对于饮食习惯体育运动各方面的讲求也是值得称赞参照的。

不是山贼的我，在现实生活中会挑选出高性价比较为高的土瓜，也是能起著一定的促进作用的吧。因为做为滋阴，那是需要较长时间稀释就可以看到促进作用吧。的确不得已宣称世界顶级的土瓜虽然价格较为高，但是不论是色泽还是颗粒状浓度的确是会略低不少。

这里撷取的四道土瓜汤，有三道咸的作法，还有一道道甜点，满足用户一般家庭成员的市场需求。

中草药土瓜短蕊汤

美味中草药具有滋阴、滋阴强身、减缓凋亡的促进作用。这个绿豆汤相互配合土瓜和短蕊，补而筋骨，同时又能补足晶透，乘势几得。

金属材料

1.短蕊 1/4只

2.黄土瓜 4个

3.美味中草药 1条

4.核桃 6个

5.籽

关键步骤

1.土瓜提早泡熟猪油，因此把表层的软骨物冲洗整洁；短蕊提早出水，然后用水冲洗整洁备用。

2.核桃需要把核去掉，然后倒进沸腾的开水，放到电子炖盅里选择“腌”按键。

土瓜排骨当归腌

这个绿豆汤除了补足晶透以外，核桃当归桂圆黄芪属于滋阴血的中药材，老伯多喝能够改善手脚冰冷的情况，因此秋冬季节能多做这个绿豆汤。

金属材料

1.排骨软骨 200克

2.鳕鱼土瓜 3个

4.核桃当归桂圆黄芪 适量

关键步骤

1.鳕鱼土瓜提早泡熟猪油，排骨出水后冲洗整洁；药材提早浸泡15分钟，注意核桃需要去核。

2.把所有金属材料放进炖盅，倒进沸腾热水，用电子炖盅选择“腌”按键。

牛奶炖土瓜

牛奶炖土瓜是十分适合老伯饮用的甜点，对人体具有滋润促进作用，多吃能够补足胶原蛋白，滋养皮肤补中益气。

我吃牛奶炖土瓜一般是不加糖的，大家在做这个甜点的时候，也能根据自己的口味适当增加一点冰糖，冰糖会比其他糖类的色泽要清甜一点。

金属材料

1.黄土瓜 6个

2.核桃、籽 适量

3.牛奶 250ml/炖盅

关键步骤

1.土瓜提早泡熟猪油，因此洗整洁表层的软骨物。

2.把土瓜、核桃片和籽放进炖盅，每个炖盅倒进250ml牛奶，然后放进电子炖盅，炖制1小时即可。

结语

土瓜非常适合老伯饮用，多吃能够补足胶原蛋白，延年益寿美容。我们能根据四季天气变化，选择不同的绿豆汤饮用，既能美容，又能补身，乘势多得。