花胶做法-吃猪蹄、龙眼、花胶、豆腐补没法胶原！你千万别做Ploudalm了

现代人坚信，吃啥补啥。因此冀望从食材中补足胶原，比如说排骨、龙眼、皮冻，即使桃胶、润体……

而营养科医师却表示，食材中的胶原，不但不奇妙，还挺下流。

那些食材，的确有胶原

许多人坚信，排骨、龙眼、皮冻、花胶、豆腐、牛蹄筋、鸟类的肌腱（比如说猪肌腱）等食材中所含胶原。

医师表示，那些食材中的确所含胶原。鸟类延展性的足部，胶原的浓度单厢较为高，比如说鸟类的皮、筋等。花胶是短稚，跟鸟类皮的胶原相差无几。

但，鸟类肌腱中的胶原浓度极少。头骨里也有胶原，但跟皮较之，浓度也差很远。但，这是一类下流蛋白质，利皮扬卡没啥用。

吃了所含胶原的食材，眼部就能Q弹Q弹的？NO！

胶原被指是美发肉类，但在营养科医师直言，胶原不但不奇妙，还挺下流。

胶原对消化系统而言，绝非高质量蛋白质，此种蛋白质对皮肤无所谓不光的协助。事实上，假如他们纯粹吃胶原，是补没法消化系统自身的蛋白质质的，包括消化系统自身的胶原。

运动才是妙招

吃这补没法，吃那补没法，那是不是说，眼部上的胶原流失了就让它流失，补不回来了？

事实上，皮下的胶原，不是没办法补足，而是没办法通过吃来补足。

医师表示，某些足部的胶原缺失了，消化系统会自我更新，以维持合理比例。比如说，眼部上破了一个口，消化系统会合成新的胶原来使伤口愈合。

但，也的确有一些因素会影响消化系统胶原的合成。

比如说维生素C，是胶原合成过程中的一个必需成分。假如缺乏，消化系统胶原的合成会受到阻碍。

而运动对胶原的合成，也有好处。它可以促使眼部增加弹性，也是促进胶原的合成。