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时间:2022-10-14 00:02
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作者:147小编
过了天明,清早相对湿度愈来愈大,相对湿度也明显上升,虽说是风高物燥。番禺地区自然地理环境虽然自然地理环境、自然地理、饮食习惯、饮食习惯习惯等其原因,阴虚鬼神十分两极化,但是不同时节阴虚鬼神的养生之道各有著重,那时我就给大家讲一讲春夏时节,阴虚鬼神的养生之道关键点。
气是形成消化系统和保持消化系统心灵活动的最基本化学物质,虽然后天自然自然地理严重不足,或后天periodontal,或劳伤过分而损耗(劳则气耗),或眼疾不若,或肺脾肾等五脏机能消退等资金严重不足,阴虚鬼神愈来愈多。
01
如何推论自己与否阴虚?
阴虚的危害性可牵涉浑身方方面面,如阴虚则卫外无能为力,肌表不固,而易汗出;阴虚则躯干关节periodontal,柔润疲倦不振;阴虚则短萼准、清窍periodontal而精神萎靡,头晕气喘;阴虚则无能为力以率黄疸型,石蜊疲惫无能为力或致密;阴虚则渗出物新陈代谢紊乱,渗出物枯,输布心理障碍,可凝痰成饮,毛序水邪泛滥成灾而成发炎;阴虚还可引致五脏机能消退,进而表现一连串五脏疲惫病状。
推论一个人与否存在阴虚,可以对下列8个问题评分来来衡量:
02
阴虚的兼杂情况
西医认为,人的本机都是由精、气、血、津液等基本化学物质形成。他们之间又相互影响,因此,对于某些人来说,其体质可能是一种兼杂体质,尤其是春夏时节,受天气、饮食习惯等影响,阴虚鬼神容易与痰湿、阴虚、阳虚体质兼杂,因此养生之道关键点各不相同。
■ 阴虚夹湿
秋风一起,不少心急的人就开始了进补,有的脾胃阴虚鬼神也盲目跟风,吃起了海参、花胶、燕窝、猪蹄等等,结果不但进补无效,还引致腹胀、嗳气、便溏、舌苔厚腻等不适。汪必昌曰:阴虚液不行。怀抱齐也指出:肥人多阴虚,阴虚生痰。脾胃是消化系统气机升降之枢纽,脾主运化,脾阴虚者运化水湿机能本就欠佳,过食滋腻之物只会进一步加重脾胃的运化负担,损耗脾胃之气。
因此,阴虚夹湿体质的人,春夏时节的养生之道既要选用党参、黄芪、五指毛桃、人参等健脾益气之品,也要选用茯苓、白术、薏苡仁、扁豆、芡实、莲子、陈皮等利湿燥湿之品。
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五指毛桃茯苓汤
材料:五指毛桃30克,茯苓20克,猪骨500克,姜3片(2人份)。
做法:将猪骨焯水,药材洗净,一同放入砂锅中,大火烧开后关中小火煲1个小时,加盐调味即可食用。
功效:健脾益气祛湿。
五指毛桃性平微温,味甘,归肺、脾、胃、大肠、肝经,具有益气健脾、祛痰化湿、舒筋活络的功效。茯苓性平,味甘、淡,入脾、肾、心经,有淡渗利湿,健脾宁心的作用。两者搭配与猪骨煲汤,共奏健脾益气祛湿之效。
■ 气阴两虚
西医有气能生津的说法,津液来自于摄入的饮食习惯物,而饮食习惯物化生津液则依赖于脾胃之气。因此可以说,气是津液化生的动力。如果阴虚,脾胃机能减弱,则可见津液严重不足之证,尤其是春夏干燥之时,气不生津,气阴两虚鬼神十分多见。除了阴虚表现之外,还有咽部干痒、面部两颧部位潮红、手心、足心自觉发热、心躁气躁、盗汗、小便颜色偏黄、大便质地偏干、舌质红,少津、脉细数等阴虚症状。
因此,气阴两虚体质的人,春夏时节养生之道要益气养阴,在服用滋阴补品的同时不忘健脾益气,如食用银耳、山药、桂圆、枸杞、红枣、燕窝、花胶、海参等滋阴润燥之品时,加入太子参、党参、西洋参、黄芪等健脾益气之物。
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西洋参淮山水鸭汤
材料:西洋参15克,淮山30克,水鸭1只。(2人份)
做法:先将水鸭肉切件焯水,食材洗净,同放入瓦煲内,加入清水适量,用中火到慢火煲汤。汤成后,食盐调味。
功效:健脾益气养阴。
西洋参性凉,味甘、微苦,归心、肺、肾经,能补气养阴,清热生津。淮山性平,味甘,归脾、肺、肾经,能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。水鸭最善养阴,三者搭配煲汤,共奏健脾益气养阴之效。
■ 阴虚阳虚
西医认为气具有温煦的作用,气是本机热量的来源,是体内产生热量的化学物质基础,其温煦作用是通过激发和推动各五脏器官生理机能,促进本机的新陈新陈代谢来实现的。阴虚鬼神,温煦严重不足,随着春夏温度的上升、寒邪的侵袭,本机之气进一步耗伤就容易出现阴虚阳虚的体质,故古人曰阴虚为阳虚之渐,阳虚为阴虚之极。这类人除了阴虚的表现之外,还会有畏寒怕风,躯干冰冷,大便稀溏等不适。
因此,阴虚阳虚体质的人,春夏时节养生之道要益气温阳,可适当选用黄芪、红参、干姜、胡椒、牛肉、羊肉、鹿茸等。
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黄芪胡椒猪肚汤
材料:黄芪15克,白胡椒5克、猪肚1个、鸡半只(2人份)。
做法:把买回来的猪肚,用醋和面粉反复揉搓、洗净,直至没有粘液,放锅中焯水捞起再以清水冲净、切片;鸡焯水,白胡椒打碎。以上食材放入锅中,慢火煲1个小时以上(至猪肚酥软),加盐调味即可。
功效:健脾益气温阳。
黄芪味甘、性微温,归脾、肺经,善补中益气、利尿消肿、固表止汗。白胡椒性热、味辛,归胃、大肠经,能温中散寒,下气消痰。如《本草纲目》记载:(白胡椒)暖肠胃,除寒湿反胃、虚胀冷积,阴毒。猪肚以形补形,三者搭配煲汤,共奏健脾益气温阳之效。■
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