海参做法-得了痛风后应该怎么吃？做好6件事，让体内尿酸不失控！

日常生活中，当我们谈到痛风时，相信很多朋友对它并不陌生，它是一种发病率较高的慢性疾病，通常做好预防是关键；痛风的出现通常和日常饮食有关，所以痛风患者在平时的饮食方面还是需要多加注意，避免由于饮食不当而造成疾病复发的情况，毕竟痛风一旦发作是让人难以承受的。得了痛风后应该怎么吃？做好6件事，让体内尿酸不失控！

■痛风饮食要注意！做好6件事，让体内尿酸不失控！

●控制好热量的摄入：

日常生活中，若是痛风患者的病情较为严重，或者正好处于发作中，那么平时在饮食方面还需控制好对热量的摄入，不然疼痛情况可能会有所加重；患者一日三餐中最好是以植物蛋白、碳水化合物为主，比如常见的面条、米饭、馒头等。

●不要饮酒：

日常生活中，痛风患者是不能够饮酒的，毕竟酒精中的乙醛成分很容易会和尿酸争夺排泄的通道，从而让身体无法顺利排出尿酸，继而增加痛风的风险。并且一些酒水当中还含有嘌呤物质，比如常见的啤酒，大量摄入很容易导致体内血液中的尿酸浓度升高，增加痛风的风险。所以对于痛风患者而言，任何酒类食物都是不能够食用的，比如含有酒精的糖、红酒、黄酒等等。

●多吃碱性食物：

日常生活中，痛风患者身体内的酸性物质是比较多的，特别是尿酸，所以痛风患者还需少吃酸性的食物，多吃碱性的食物，这样做能够在一定程度上让淤积在组织当中的一些尿酸盐可以得到溶解，生活中常见的碱性是有有馒头、牛奶、蔬果、坚果等。

●多喝水：

日常生活中，我们经常说水是生命之源，身体内的各个器官组织若想要正常运作是离不开水的。所以痛风患者每天需要多喝水，最好是每天饮用8杯水，也就是在2000ml左右，让身体拥有足够的水分，从而产生足够的尿液帮助身体排出体内的尿酸；不过大家需要注意的是，不可一次性饮用过多水，不然很容易会增加肾脏以及心脏的负担，最好是每隔一小时喝一次水。

●别喝过多果汁：

日常生活中，每天适当吃点水果对身体健康有益，这是由于水果中富含丰富的维生素和矿物质，若是把很多水果浓缩成一杯果汁，那么就很容易会对健康不利。在果汁当中含有较多的果糖，很容易增加身体的负担，特别是肾脏器官，一旦肾脏通道被堵塞，就会导致血液中的尿酸浓度有所升高，从而导致痛风再次发作，所以痛风患者尽量不要饮用过多的果汁。

●少喝或是不喝肉汤：

日常生活中，在我国很多地方都有着煲汤的习惯，觉得汤有着很丰富的营养，特别是肉汤。然而这种认知是不对的，不管是羊肉、猪肉还是牛肉中都含有大量的嘌呤，若是你经常饮用肉汤，那么就会导致体内摄入大量嘌呤，从而让血液中的尿酸浓度有所升高，增加痛风的风险，所以痛风患者尽量不要喝肉汤。

结语：日常生活中，痛风和饮食有着紧密相连的关系，所以痛风患者在饮食方面还需多加注意；平时不可饮用过多肉汤，然后不可饮用过多果汁，平时多喝水，多吃碱性的食物，同时还需远离富含有酒精的食物，平时控制好对总热量的摄入，保持良好的饮食习惯，让体内的尿酸不失控。