秋葵海参花，营养丰富的三宝组合

秋葵海参花，营养丰富的三宝组合

秋葵、海参、花三种食材都是常见的天然食物，在日常饮食中的应用非常广泛。秋葵富含植物黏液、矿物质以及不少的维生素，海参含有多种氨基酸和微量元素，花类食材则含有各种所需的维生素和有机化合物。三宝组合，就是将秋葵、海参及花类食材搭配在一起，可以发挥诸多功效，以下为您介绍秋葵海参花组合的功效及食用方法。

1. 营养丰富，美容养颜

秋葵海参花都是富含营养素的食材，其中海参和花类食材更是低热量、高纤维的美食，而秋葵中含有的植物黏液可以起到滋润皮肤、美白肌肤的效果，尤其适合女性食用，具有显著的养颜功效。

2. 改善便秘，促进排毒

三宝组合中花类食材的纤维质可以促进肠道蠕动，消化积食，改善便秘问题。而海参的高水溶性胶质也有助于排除体内的有害物质，有利于清除体内毒素，保持身体健康。

3. 降血脂，预防心血管疾病

秋葵富含可溶性纤维素和多种微量元素，可以帮助降低血脂和胆固醇，减少心血管疾病的发生。而海参中的微量元素和多种蛋白质则具有保护心血管、降血压的作用。

4. 补充营养，增强免疫力

秋葵海参花的营养成分丰富，可以帮助补充人体所需的各种营养素，增强身体的免疫力，降低感染的风险。

三宝组合的食用方法：

1. 秋葵花海参炖鸡

主料：鸡肉500g，秋葵150g，海参100g，茉莉花10g，蜜枣10g，盐、鸡精、胡椒粉、姜蒜适量。

做法：

(1) 将鸡肉切成块，放入开水中焯水去腥。

(2) 取出焯水后的鸡肉，静置备用。

(3) 秋葵去两头，洗净备用。

(4) 海参泡软，除去内脏、骨刺，洗净备用。

(5) 鸡肉放入锅中，加适量清水，烧开后撇去浮沫。

(6) 加入海参、蜜枣、姜蒜，转小火炖1小时。

(7) 加入秋葵和茉莉花，继续炖10分钟。

(8) 加入盐、鸡精、胡椒粉调味即可食用。

2. 芙蓉海参汤

主料：海参100g，蛋白3个，芙蓉花5朵，盐、油适量。

做法：

(1) 海参清洗干净后泡软剁碎成蓉备用。

(2) 芙蓉花用盐水洗净，切成小碎块备用。

(3) 将蛋白打成泡沫备用。

(4) 锅中烧热油，加入芙蓉花略炒，再加入海参蓉炒匀。

(5) 将煮好的汤加入锅中，稍煮一会儿即可出锅。

通过以上的介绍，相信您已经了解到秋葵海参花组合的这一“三宝”有多么好处。在日常饮食中，我们不妨多尝试利用这些食材来烹饪美味又健康的菜肴，将营养补充得更加全面、更加均衡，增强身体免疫力，预防各种疾病。