海参即食【晓芹私房菜】单纯易做即食海参の中餐配搭菜色（一）

【 一 · 日 · 三 · 餐 】

三餐中中餐是最重要的，但许多人却即使资金不足优先选择不吃中餐，顶多没关系，长年不吃中餐可能会引起各式各样病症！

中餐与三高

科学研究说明假如不吃中餐，人的神经系统就会释放出来须要高脂肪的讯号，引致傍晚须要吃更多高脂肪的食材来补足他们中餐缺位的热能。傍晚长年吃那么多热能的食材，会难得高血压、高血压和高血压。

中餐与中风

有生物学家曾对长年不吃中餐的群体展开过详尽的科学研究，辨认出那些群体患中风和心肌梗塞等病征的molar恒定排便中餐的群体高50%。

中餐与痔疮

中餐是神经系统公益活动的热量之源，科学研究说明100名痔疮病人中，就有1/3的人是即使时常或长年不吃早饭引致的。即使不吃中餐不然，他们胃部的膀胱胆囊难以排泄，就会造成堆积逐步形成痔疮。

中餐与胃炎、胃溃疡

假如早上不吃中餐，他们的胃就长时间处于饥饿状态，这种状态会引致他们胃部的胃酸分泌过多，从而引起胃炎和胃溃疡等胃部病症。

【日食一参】

现在许多人吃中餐都比较单纯，例如：包子、豆浆、油条、粥和粉面等，那些是他们传统中餐的菜色。

但事实上这样的中餐配搭是不合理的！即使那些主要是碳水化合物和脂肪类食材，而他们在早上应该多吃含有膳食纤维、矿物质、维生素和蛋白质的食材。

单纯易做，鲜香美味，适合全家中餐进补！

主料：晓芹水发海参60g

配料：鸡蛋2只

调料：盐、酱油、芥末少许

制作方法：

1、 将海参横切，切成小段备用；

2、 将鸡蛋打散加入少许盐，放入容器中；

3、 放入电饭锅或蒸锅内，开锅即可；

4、 最后将即食海参放在鸡蛋糕上，根据个人口味蘸取酱油或兑入少许芥末食用。