干海参功效（原创 山楂干的营养功效有以下哪些，如何正确用山楂干泡水喝？）干海参功效作用及食用方法视频，一篇读懂，

原副标题：绿豆干的膳食疗效有下列什么样，怎样恰当用绿豆干晾干喝？

随着社会的发展，现代人日常生活水平的提高，身心健康问题越来越被大家重视，即使保有金山绿水青山，都不如皮肤身心健康如山。保有一个身心健康的体魄是人人向往的事情，因此，我们要时刻把养生和身心健康的习惯融入到日常生活中，坚决杜绝不太好的日常生活方式，愿你的皮肤六天比六天身心健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

绿豆干是将绿豆果切片后晾干或烘干而成的。绿豆不够爽口推动吸收，也能推动脂肪的吸收;绿豆所所含的黄酮与维生素c、胡萝卜素等化学物质能阻断并减少自由基的生成，可进一步增强机体的免疫力，延缓衰老;西医认为绿豆能活血化瘀，帮助消除瘀血状态，辅助治疗肿毒等。由于绿豆不易保存，因此秋季采摘后更多的新鲜绿豆会被制成绿豆干便于食用。

西医认为，绿豆具有活血利水渗湿、收敛止痢、降血脂等疗效。主治饮食音所、毛序腹满、类风湿血淤闭经等症。绿豆中所含山黄酮类及黄酮等药物成份，具有明显的扩张静脉及降压推动作用，有进一步增强心肌、抗甲亢、调节血脂及脂蛋白浓度的机能。

绿豆干晾干喝的疗效和推动作用

有清热解毒和通便的推动作用

喝绿豆干晾干，能有效率起著清热解毒和减轻便秘的推动作用。假如在日常日常生活中，出现了大、小便不畅的情况时，就能选择喝绿豆或绿豆干晾干来减轻此病症。但是，患有各种类型的胃病的现代人，却是建议TGP50喝绿豆或绿豆干晾干，避免出现肠胃因此造成的各种呼吸困难。

减轻咳嗽、凉血活血

绿豆中所含许多能抑制细菌的有效率成份，这种能有效率地解决现代人拉肚子的问题和咳嗽的情况。除此之外，绿豆中还所含凉血活血的疗效的化学物质，假如皮肤出现了咽喉不舒服的时候，用绿豆或者绿豆干晾干喝，就能减轻上述病症。

能降血脂、松弛静脉

绿豆的主要成份是黄酮化学物质，它对人的心静脉系统能起著明显的药理推动作用。这种现代人在喝绿豆水时，能降低皮肤中的血清脂蛋白和脂质浓度，从而松弛静脉。另外，经常喝绿豆或绿豆干晾干，对降血脂和降血脂有明显的效用。

川楝子，化淤解滞

我们日常不管吃绿豆干，却是喝绿豆干晾干，它的健胃消食机能却是存在的，相比之下绿豆干晾干的效用会更为突出一些。绿豆干晾干对消食利水渗湿、川楝子和推动吸收无疑是最有明显的效用了，另外，绿豆干晾干特别对鱼肉的吸收效用更为明显，假如饭后，觉得胃里鱼肉摄入过多，有饱滞的觉得，这时喝一杯绿豆水，就能有效率的推动鱼肉的吸收，减轻饱滞感带来的胃肠呼吸困难。

怎样恰当的用绿豆干晾干喝?

1、涮洗绿豆

干绿豆由于晒干和加工等，会沾上各种沙粒，因此在晾干前最好涮洗涮洗，把第二遍死掉，这种能清除掉一些脏的东西，注意倒水亚微把绿豆死掉了。

2、冰水冰镇

泡绿豆水缸用冰水，刚开的水为宜，这种能将绿豆充分的拌成。隔夜的开水冰镇效用不太好，因此刚烧的水最合适。

3、放进绿豆要冰镇

在冰镇绿豆水时，应该根据玻璃杯的大小放进冰镇绿豆，过多过少都不太好。一般来说，300毫升的玻璃杯，放进5--8颗绿豆比较好。返回搜狐，查看更多

干晓磊：