干贝做法-原创天天喝山药粥，为什么胃还养不好？养胃到底怎么吃效果好？

原标题：天天喝山药粥，为什么 胃还养不好？养胃到底怎么吃效果好？

现在天气在逐渐的转凉，而且很多人都感觉特别的冷，胃也经常疼，吃也吃不好，睡也睡不好。很多胃不好的人都知道，如果胃痛反酸的话，就是非常痛苦的一件事情，很多人都是吃饭的时候好好的，但是吃完饭之后却开始非常的难受，虽然很多人都知道胃不好，应该要养才行，但是对于如何把胃养好的争议性还是非常大的，比如说山药粥天天早上吃，没想到不仅没有把胃养好，而且还经常出现胃反酸的情况，这到底是怎么回事呢？

为何长期吃山药粥胃也没养好？

我国是公认的人口大国，而且也是肠胃疾病高发的国家，所以说中国人对于怎么吃养胃也是比较重视的，尤其是听说山药中能够养胃，何况根本就不用自己做，直接去路边的粥铺就能够买到，于是就天天吃山药粥，按理来说天天吃一些养胃的食物能够让我们的胃越来越健康，但是天天吃山药粥的结果就是让我们的胃更难受了，而且经常吃完饭就反酸。

山药是一种公认的养胃食物，而且山药粥炖煮的烂烂的，基本上不用为工作，肠道都能够及时的吸收，胃不至于应该被氧化，其实山药粥养胃确实是正确的，但是人们天天吃的做法却是错误的，因为胃不好影响到消化的能力，虽然说需要吃容易消化的食物，但是也不能吃那些不咀嚼就能够吸收的食物，因为胃就像机器，如果长期不工作的话，就会出现生锈罢工的胃，题，而且山药粥太好吸收，基本上不用肠胃进行分解，偶尔吃是可以的，但是如果天天吃的话，就会把胃养坏，属于帮倒忙，所以说那些胃不好的人最好不要再给胃减轻负担了，适当的发挥肠胃的功能才是真正的养胃的好方法。

要想养好胃到底要怎么吃呢？

大家都知道养胃的食物是多种多样的，除了刺激性会伤胃健康之外，其他的食物是可以吃的，毕竟我们要让身体健康，就应该要均衡膳食，多吃一些食物，如果仅仅喜欢吃某一种食物，结果就会造成营养不良和免疫力下降的情况，胃自然也不能够养好，所以说如果想要把胃养得更健康一些，就需要忌食一些烟酒和辛辣刺激性的食物，其他的食物都是可以吃的。

其实无论吃什么东西，应该要记住在口中咀嚼20下左右才能够咽进肚子里面，当感觉自己的肚子出现了饱腹感，尽量就别再吃了，最好只吃六七分饱，每三个小时吃一次饭，没有办法，吃饭的人可以吃一点花生米来填饱肚子，因为虽然我们的胃里面能够存很多的食物，但是每次能分解多少食物也是有限的，多出来的食物只会影响到肠胃的工作，所以说只觉得速度慢一点，吃的少一点，不让为加班工作就算是进行了养胃的工作。

还有很多的人为之所以不好，是由于胃里面存在一定的病菌，所以这个时候应该要提高身体的免疫力，才能够把胃养好，并不是吃养胃的食物就能够解决的，所以说那些胃不好的人应该要坚持运动，提高身体的免疫力，而且每天至少跳绳200个，或者是每天爬10层楼梯，无论做什么运动都应该要保证每天都在动才行，因为我们的生命真谛就在于运动。返回搜狐，查看更多

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